Contemplar: significado e sinônimo em psicologia

Você sabe o que é contemplar? Então, confira o nosso artigo para saber mais. Aproveite!

O conceito de contemplação vem do filósofo grego Platão ao Buda. Ainda, aos antepassados da psicologia moderna William James e Wilhelm Wundt. Como tal, o valor da contemplação é visto há muito tempo como meio de promover o bem-estar e a sabedoria.

Dessa forma, as práticas contemplativas existem em uma variedade de contextos de vida. Ou seja, incluindo na religião, espiritualidade, artes cênicas, artes visuais e educação. Sendo assim, algumas das formas mais comuns de contemplação incluem meditação, atenção plena, ioga, e oração.

No entanto, contemplar também faz parte dos processos psicológicos necessários para os humanos funcionarem de forma eficaz.

Significado de contemplação

O termo contemplação vem da palavra latina contemplatio, que deriva de contempmplum. Isto é, uma plataforma localizada em frente aos templos pagãos. Então, os servos do culto examinavam o céu para aprender sobre os desígnios dos deuses. Ademais, contemplum tem origem latina de contemplari, ou seja, “desviar o olhar”.

Além disso, o sinônimo contemplatio, que expressa o resultado da ação do verbo contemplari , foi usado pelos primeiros escritores cristãos latinos. Assim, para traduzir a palavra grega theoria, contemplação, já existente na filosofia da Grécia clássica.

No entanto, o significado original do termo “contemplar” contém um conteúdo triplo como veremos a seguir:

• trata-se de olhar, mas olhar com atenção, com interesse, o que envolve a dimensão afetiva da pessoa;
• o referido interesse surge do valor ou qualidade que possui a realidade contemplada;
• esse olhar envolve uma presença ou imediação de dita realidade.

Contemplar na Psicologia

A psicologia, como qualquer disciplina do conhecimento, está em constante evolução. Logo, existe a psicologia contemplativa que é uma abordagem baseada na atenção plena. Ou seja, influenciada pelos princípios fundamentais da filosofia budista como compaixão, abertura, aceitação, curiosidade e desapego.

Sendo assim, essa abordagem pode ser aplicada a qualquer experiência, como os transtornos de ansiedade, depressão ou padrões co-dependentes. Além disso, quando nos permitimos nos abrir para as emoções, podemos começar a fazer amizade com partes de nós mesmos que parecem estagnadas e limitadas.

Significado de contemplação para Psicologia

Dessa formaç, contemplação para a Psicologia se refere a encorajar e apoiar os pacientes a se descobrirem. Dessa forma, através da contemplação é ensinando maneiras leves de trilhar seus próprios caminhos de forma independente.

Ao contrário das terapias que são usadas para ajudar certos transtornos mentais, a psicoterapia contemplativa pode ser usada para tratar quaisquer problemas psicológicos. Contudo, é mais utilizada em pacientes que sofrem de depressão, ansiedade ou outros transtornos mentais.

Embora essa terapia da contemplação tenha origens budistas, não é preciso ser budista. Ou ainda, pertencer a qualquer religião. Então, veja a seguir os benefícios que a psicoterapia contemplativa pode proporcionar:

• atenção plena;
• autoconsciência profunda;
• conscientização dos movimentos físicos, postura e ritmos do corpo;
• uma abordagem holística para o bem-estar;
• equilíbrio;
• empatia;
• compaixão;
• conectividade.

A contemplação e o ego

Segundo a psicologia, contemplar nos ajuda a compreender a natureza de nossas mentes. Isso significa que, em vez de ficarmos enredados na teia de nossos pensamentos, aprendemos como dominá-la.

Logo, começamos a apreciar o fato de que não somos nossos pensamentos. Assim, com o tempo, esses pensamentos perdem seu poder sobre nós.

Desse modo, quando contemplamos, reconhecemos que nosso ego é uma mera construção de nossos pensamentos. Portanto, não é o resumo de quem somos no nível mais profundo. Além do mais, sem atividades contemplativas, é muito fácil ficar preso em uma prisão de pensamentos.

Isto é, realizando ações sem qualquer consciência real do propósito. Ou ainda, sem significado ou o valor que tem para as nossas vidas.

Saiba mais sobre contemplar

Quando você contempla, você se conecta com a parte de si mesmo que é mais profunda do que a mente ativa. Logo,  mais profunda do que o pensamento e mais profunda do que o ego. Ao fazer isso, você experimenta a verdade de sua conexão com o universo. Ainda, com aqueles ao seu redor e com tudo o que existe.

Dessa forma, essa compreensão da verdade é mais experimentada do que aprendida. É o valor final da contemplação. Por isso, pouco importa o tipo de atividade contemplativa em que você se engaja .

Em última análise, a realização do seu verdadeiro Eu será a mesma. Pois, independe de qualquer caminho que você tome para chegar lá. Logo, experimentar a contemplação lhe dá acesso à paz interior, contentamento e liberdade.

Então, como contemplar? Confira as dicas!

Platão acreditava que contemplar ajudar a mente a alcançar altos níveis de bem-estar e sabedoria. Por isso, as dicas a seguir são inspiradas por percepções de pesquisas relacionadas à psicologia contemplativa. Confira!

Deixe seu ego de lado

Uma nova teoria da psicologia contemplativa, a Teoria Ontológica do Vício, sugere que estamos nos tornando cada vez mais egoístas e egocêntricos. Ou seja ,a “autodependência” está na base de muitos dos problemas de sofrimento e saúde mental.

Por exemplo, se você faz um ato de bondade, é de fato genuíno e altruísta? Ou você espera algum tipo de reconhecimento ou recompensa? Ademais, você pensa sobre como os outros o veem? Então, reflita sobre o quanto seu ego influencia suas escolhas e comportamentos. Desse modo, você aprende a ser menos egoísta.

Amplie seus horizontes

Saiba que você não precisa ser um grande filósofo ou meditador para contemplar. Porém, contemplar nos dá tempo para refletir. Sendo assim, ela é essencial para manter a nossa sanidade mental. Assim como o bem-estar em todas as áreas da vida.

Portanto, considere aprender uma prática de contemplação, como a meditação. Para isso, você pode ler livros, matérias ou artigos sobre o assunto. Desse modo, você estuda sobre a arte de contemplar. E ainda, compreende mais sobre os benefícios.

No que diz respeito às atividades práticas, temos algumas opções para te ajudar. Nesse caso, artesanatos como tricô e crochê estimulam a contemplação. Logo, o mesmo acontece com a jardinagem e a própria limpeza de sua casa.

Já a tarefa de cozinhar pode não ser um terror. Porque o contato com os alimentos no preparo das refeições nos ajuda a contemplar. Agora, atividades físicas, como uma caminhada diária, são ótimas para o corpo e a mente. Então, que tal aproveitar as tarefas do dia a dia para desenvolver a contemplação?

Considerações finais sobre contemplar

Como vimos, por meio da contemplação é possível desacelerar do caos. Assim, podemos reconhecer o que está acontecendo dentro de nós, em vez de responder aos estímulos externos da vida moderna. Dessa maneira, contemplar o que a vida nos oferece é se desligar das inúmeras informações do dia a dia.

Portanto, se você gostou e quer saber mais sobre contemplar, se inscreva em nosso curso online de Psicanálise. Dessa forma, você vai conhecer melhor este conceito e entender como ele atua na mente. Ainda, vai aprender a valorizar o momento do agora. Então, não perca esta oportunidade de mudar a sua vida! Por isso, inscreva-se já!