A melancolia é uma patologia do humor que intensifica as emoções negativas sobre as positivas. Muita das vezes, todas as pessoas passam por essa situação de vez em quando em suas vidas.
A melancolia se caracteriza por uma falta de interesse e energia, onde a pessoa se sente constantemente desanimada, inativa e entediada.
É um reflexo normal que traz à tona os sentimentos mais puros do ser humano ao viver uma situação triste. E é tão comum que vivenciará com frequência. Mas sempre é possível aprender a enfrentar.
Além disso, por mais comum que seja a melancolia, ela deve sempre representar um sinal de alerta. Por isso quando esse sentimento se apodera da pessoa por longos períodos afeta o desempenho normal da pessoa.
Bem com em suas atividades do dia a dia e suas relações afetivas e sociais.
Causas da melancolia
Esse transtorno de humor não ocorre por nenhuma causa determinada. Mas basicamente qualquer situação de dificuldade pela qual se passa é um gatilho para isso.
Muitas das vezes, esse sentimento de abatimento ou tristeza é o resultado de uma perda significativa na vida da pessoa. Que em primeiro lugar é uma resposta à dor que essa situação gera.
Mas que posteriormente se agrava por não conseguir superar a dor produzida por aquela certa ausência.
Algumas das situações que atuam como causas da melancolia são:
- morte de um membro da família ou ente querido;
- separações de casais;
- longos períodos de separação de entes queridos;
- perdas econômicas e bens materiais;
- frustrações de trabalho ou da faculdade;
- experiências desagradáveis
- por fim, decepções ideológicas.
O normal antes de qualquer um desses eventos é que os sentimentos de tristeza se manifestem até que a perda seja superada. E ocorre quando não é possível aceitar o que aconteceu e torna-se impossível aceitar a ausência.
Essa situação dá início a um cenário em que a pessoa interpreta o acontecimento como uma questão pessoal. Em que não aceita o presente à custa de se apegar ao passado, afetando seriamente seu equilíbrio emocional.
No entanto, a melancolia pode surgir sem motivo claro. Muitas vezes, quem tem esse transtorno não consegue identificar o que provoca sua tristeza.
Freud associa o narcisismo às origens da melancolia. Ele diz que inicialmente existiu uma intensa ligação com um objeto de desejo.
Na melancolia, essa ligação parece ter se fixado numa fase precoce do narcisismo infantil, devido a um evento no começo do desenvolvimento emocional.
Sintomas e alterações da melancolia
Quando uma pessoa se sente melancólica, está sujeita a sintomas muito graves associados ao seu humor. Que podem inicialmente não despertar suspeitas, mas que com o tempo se tornam permanentes.
Eles podem incluir as seguintes alterações:
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- Tédio e insatisfação levam à angústia
- Autoestima baixa resulta em sentimentos de culpa
- Falta de energia causa desconforto físico
- Rejeição a estímulos anteriormente agradáveis reduz o desempenho intelectual
- Vergonha de falar pode levar a choro involuntário
- Problemas alimentares, como perda de peso, estão associados à falta de sono
- Delírios e estados de inconsciência
- Rejeição da vida e pensamentos suicidas
Tipos de melancolia
Devido às diferentes reações a que está sujeito o melancólico, existe uma ampla classificação desta doença, que inclui, em maior ou menor grau, os seguintes tipos:
Melancolia simples
Nesse tipo de melancolia, o paciente geralmente não mostra sinais de culpa ou responsabilidade pessoal pelos motivos que o geram.
Mas essa mesma situação o leva a manifestar um forte esgotamento físico, que pode culminar em retardo psicomotor.
Melancolia geral
Também chamada de polimelancolia, é o tipo mais complexo. Além disso, a tristeza é perene e atinge cada um dos espaços em que o paciente atua, seja familiar, acadêmico, laboral e social.
Manifesta um sentimento de culpa que vai em todos os sentidos. Ou seja, onde quer que você vá, você se sente responsável por tudo de ruim que pode acontecer.
Melancolia nostálgica
É um dos mais comuns porque deriva justamente de um sentimento que poderia ser a raiz da melancolia: a nostalgia.
Assim, o paciente se apega excessivamente às lembranças do passado, ou a algo específico que está faltando. Além disso, por isso produz extrema tristeza.
Melancolia Amatória
Por fim, esse tipo se manifesta quando o paciente desenvolve melancolia devido a um desejo apaixonado e extremo por outra pessoa, que não é correspondido.
Também conhecido pelos nomes de melancolia erótica ou melancolia amorosa.
Tratamento da melancolia
O tratamento para a melancolia envolve estratégias estudadas pela psicologia e psiquiatria, destinadas a melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
O método mais comum é a psicoterapia, que ajuda o paciente a entender as causas de seu estado melancólico e a desenvolver estratégias para aliviar a dor e aceitar sua situação, com a orientação de um psicólogo.
Em alguns casos, a terapia psicológica pode ser complementada com medicamentos para tratar sintomas físicos. Nos casos mais sérios, pode ser necessária a hospitalização e tratamento médico específico.
A psicoterapia é recomendada para quase todos que sofrem do transtorno, e medicamentos podem ser prescritos para aliviar sintomas de tristeza.
Lembre-se: Estas informações são gerais e não substituem o aconselhamento ou diagnóstico médico!
Como prevenir e superar a melancolia
A melancolia é um estado de espírito que não permite que as pessoas aceitem os motivos pelos quais se sentem tristes.
Por isso, é importante para você enfrentar a tristeza com pensamentos positivos, como equilibrar o equilíbrio entre coisas negativas e positivas.
E que não o impedem de estabelecer motivos para sorrir o tempo todo.
Muitas das causas da melancolia são surpreendentes. Além disso, muitas das vezes, ninguém espera a morte de um membro da família ou a perda acidental de um bem material.
Esses são os casos mais difíceis de superar. Mas se a pessoa for ativa, se envolver em atividades lúdicas todos os dias e sempre mantiver uma atitude positiva, será menos difícil superar esses momentos.
- Pratique exercícios de relaxamento e técnicas de respiração. Isso ajuda a mente a evitar pensamentos ruins.
- Estabelecer uma rotina de exercícios ou praticar um esporte é outra alternativa para manter a mente limpa. E também a atividade física permite a liberação de endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade.
- Defina algo divertido para fazer com frequência e transforme-o em um hobby. Seja ler livros, ouvir música ou assistir filmes. Assim sendo, a pessoa ocupa seu tempo e não deixa espaço para tristezas.
Considerações finais
Em síntese, é apenas uma fase que se superará uma vez que o ocorrido seja aceito. Enquanto a pessoa permanecer focada e confiante de que pode seguir em frente, logo será capaz de retomar sua vida.
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