Paciência: significado e 5 dicas da psicologia

No mundo imediatista em que vivemos, a paciência é essencial para a saúde mental. Mas como podemos praticá-la em nossas vidas segundo a psicologia?

A paciência é uma virtude pouco valorizada hoje em dia. Vivemos em um ritmo frenético, com informações e exigências constantes que nos forçam a agir rapidamente.

Isso nos leva a focar apenas em resultados imediatos na vida pessoal, acadêmica e profissional, tornando-nos escravos da urgência. Acreditamos que tudo precisa ser feito imediatamente, o que prejudica nossa saúde física, mental e emocional.

Ignorar a importância da espera nos torna mais vulneráveis. A psicologia oferece algumas dicas para desenvolvermos a paciência e vivermos de forma mais plena.

5 dicas da psicologia para exercemos paciência de forma consciente

1. Paciência interpessoal

Viver em grupo exige paciência. Precisamos ouvir, esperar nossa vez e entender os erros dos outros. Às vezes, temos que ensinar e corrigir. Mas nem sempre fazemos isso bem, o que pode deixar o ambiente pesado.

As relações entre pessoas são importantes em todos os lugares – no trabalho, em casa, com amigos. Para ter um bom convívio, precisamos de equilíbrio.

O primeiro passo é ter empatia – se colocar no lugar do outro. Não é “passar a mão na cabeça”, mas tratar os outros como gostaríamos de ser tratados. Assim, respeitamos as pessoas mesmo quando elas erram.

Manter a calma ajuda a todos. Em momentos difíceis, ficar calmo nos ajuda a encontrar melhores soluções. Em vez de gritar, usamos nossa energia para resolver problemas.

Quando precisamos corrigir alguém, falar com calma faz com que a pessoa nos ouça melhor. É mais fácil que ela entenda e mude quando falamos com paciência.

Tratar os outros com a mesma tolerância que queremos receber faz com que as pessoas se identifiquem conosco e queiram melhorar.

Praticar a paciência nas relações torna a convivência mais leve e produtiva. Com paciência, criamos um ambiente melhor para todos, seja no trabalho, em casa ou com amigos.

2. Paciência intrapessoal

E paciência consigo mesmo, é necessário ter ou não? Evidentemente, é mais que necessário. Em nosso íntimo, é ela quem responde pelo autocontrole diante das adversidades e conflitos pessoais.

Sendo assim, manter a tranquilidade diante das condições que nos fogem ao controle é um passo para vencê-las

É muito comum que tenhamos um nível de cobrança alto em relação aos nossos objetivos pessoais. Nossa sociedade tem educado cada vez mais as pessoas para a competição e para a busca do pódio.

Com isso, muitos enfrentam depressão e infelicidade ante a busca do lugar ao sol que não chega a todo mundo. Precisamos tomar consciência de que existem tempo e circunstâncias particulares para cada conquista.

Logo, cada um viverá o sucesso de determinada forma, concretizado em momento próprio. A dedicação e intensidade do que se deseja fazem a diferença, mas é preciso saber esperar com perseverança.

É preciso paciência consigo mesmo, com suas próprias limitações e desafios também. Portanto, é preciso acreditar em seus resultados e aguardar que seus esforços vinguem. É imprescindível que não nos comparemos com outras realidades e nos vejamos a partir da singularidade de nossa identidade.

Esperar também é uma virtude, a resiliência se mostra a partir desta atitude. “A pressa é inimiga da perfeição”, já afirma a sabedoria popular.

Sendo assim, manter a calma é ser racional e impedir que a emoção tome as rédeas de forma tempestivamente desastrosa.

3. A arte de esperar como hábito

Somos impacientes por natureza, de modo que esperar pelo atendimento aos nossos desejos é sempre sofrível. Contudo, isso é natural do ser humano, pelo fato de não termos controle sobre tudo o que nos cerca.

Desde os tempos remotos, a paciência foi necessária para o desenvolvimento e evolução humanas.

Imaginemos quantos dias o homem primitivo não permanecia em sua caverna quando cercado por predadores. Faminto, temeroso, vivenciando a fome e o medo, ele precisava esperar.

Era preciso ser paciente e aguardar que a fera se cansasse e desistisse da empreitada. Nesse contexto, não tinha outra opção.

Avançando um pouco no tempo, ele se tornou menos nômade e passou a cultivar a terra. Sendo assim, esperar a colheita também passou a ser um exercício de paciência.

Era necessário que a terra fizesse seu trabalho, lento e produtivo, o homem tinha que esperar pelas provisões

Contudo, a evolução à qual o homem moderno chegou o fez romper esse padrão. Caminhamos no sentido de que podemos manter controle sobre tudo, quando na verdade não podemos.

Sempre haverá variáveis que fugirão às nossas previsões, então é preciso aceitar a casualidade e praticar a arte da espera

Desta forma, nos libertamos da exigência de tudo sair como o esperado, nos libertamos da ansiedade e da antecipação. A paciência é uma expectativa tranquila sobre o que está por vir.

Logo, não preciso empreender esforços para antecipar resultados; eu espero, pois, confio no que vem vindo.

4. Vivendo o momento presente

A impaciência nos tira do momento presente, ela nos põe onde ainda não chegamos. Com isso, vivemos a expectativa do futuro que nos trará aquilo que almejamos.

Seja um prato pedido no restaurante, seja o anúncio de uma promoção, nos conectamos com o que ainda não chegou

Desta forma, esquecemos de viver o momento presente, de apreciar a paisagem, as pessoas. Queremos desfrutar da conclusão sem passar pelo desenvolvimento.

Entretanto, é aqui no presente que precisamos estar, é o único lugar onde realmente podemos fazer algo de concreto. Praticar a espera resiliente nos tira da ânsia do futuro incerto.

Nos concentramos então em fazer nossa parte e acreditar nos frutos que colheremos. A vida se torna mais leve e prática. Apenas quando vivenciamos experiências dentro deste contexto é que podemos apreciá-las com exatidão.

Nossas decisões, nossas escolhas, todas elas são determinadas pelo quanto podemos esperar. Sendo assim, é determinante que não nos precipitemos pelo que há de vir.

Saber esperar o momento certo nos tira da esfera da autocobrança e nos lança para um futuro mais assertivo

5. Paciência e saúde

A psicologia já definiu que a resiliência é um dos pilares para uma vida saudável e feliz. Sendo assim, é mais do que recomendado que assimilemos como necessária sua prática.

Quem sabe esperar de forma inteligente está mais propenso a colher resultados mais satisfatórios

Quem é paciente não se permite atormentar pelo ritmo, pelos prazos e exigências. Vive impassível diante do mundo que urge por ação constante por causa de uma tranquilidade mental que falta a muitos.

Afinal, é com o passar do tempo e com as experiências vividas que mais aprendemos a viver. Hoje eu sei mais do que ontem porque vivi mais, e é disto que precisamos tirar proveito. Depressão, insônia, síndromes diversas, são elas que representam o excesso de urgência em que vivemos.

Portanto, precisamos entender a paciência como uma prática vital à manutenção da saúde. Por meio do autoconhecimento, este princípio pode ser assimilado de forma contundente e próspera.

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