Hoje falaremos sobre o antes e o depois da terapia. Fazer terapia para mim, foi algo transformador, mais ainda, necessário e fundamental para me proporcionar a visão de mundo e vida que tenho hoje. Observo máximas muito comuns no meio social, em especial, nas mídias sociais e até mesmo em aplicativos de relacionamento que são: “terapia em dia” ou até mesmo “só me relaciono com quem faz terapia” e acho muito interessante e positivo até.
Entendendo o antes e o depois da terapia
As diferentes terapêuticas que existem são poderosos recursos para um olhar mais profundo sobre si mesmo, somos e fomos ensinados desde o nascimento o quanto que fatores externos podem dar o “tom” da nossa vida, seja em uma visão social, ter mais ou menos dinheiro, familiar, ter pai e mãe biológicos ou não, ou até mesmo, crescer sem essa referência, ser criado por avós, tios ou até orfanatos.
Contudo, o grande insight que a terapia nos traz é que as respostas, se é que posso chamar de respostas, ou tão somente, angústias tem suas resoluções ou explicações dentro de nós, está dentro e não fora.
Obviamente que os fatores externos sim influenciam a nossa vida, são responsáveis por longos processos de adaptação, criações de personas sobre nós mesmos no âmbito da sobrevivência enquanto ser humano em um mundo globalizado, cheio de muitos preconceitos, pluralidades de pensamentos sócio-políticos, ambiental, filosófico e religioso.
Uma reflexão sobre o processo terapêutico e o autoconhecimento na vida do indivíduo
O processo terapêutico é comprovadamente capaz de nos trazer diferentes benefícios como:
- Autoconhecimento: ajudando-nos a nos conhecer melhor, entender nossas emoções e pensamentos, identificar padrões negativos de comportamento que podem estar prejudicando a nossa vida por anos ou décadas;
- Melhora nos relacionamentos: A terapia pode ajudar a melhorar a comunicação e a maneira como nos relacionamos com os outros, criando relacionamentos mais saudáveis e positivos, estabelecendo empatia, gratidão e até mesmo identificando no outro o que me incomoda mas que na verdade, por vezes também está presente em nós.
Sobre esse último, reflito sobre a teoria de Jacques Lacan, a teoria do Espelho, uma de suas principais contribuições para a psicanálise. Segundo Lacan, a imagem do próprio corpo que a criança vê no espelho é fundamental para seu desenvolvimento psicológico e para a formação de sua identidade.
O antes e o depois da terapia e o espelho
O espelho é o primeiro objeto que permite-nos ter uma percepção de si como um todo, ou seja, como um sujeito unificado e distinto do meio ambiente circundante. A imagem no espelho é então incorporada como um objeto simbólico e começa a construir sua identidade, sua autoimagem e autopercepção.
Esta não é uma teoria freudiana, mas é baseada nas suas ideias fundamentais sobre o desenvolvimento da personalidade e a constituição do ego. Freud descreve o ego como uma das três instâncias psíquicas da personalidade humana e acredita que ela se desenvolve ao longo do tempo, à medida que a criança aprende a navegar pelo mundo e a lidar com as realidades internas e externas.
Em suas obras, Lacan usa vários exemplos para ilustrar sua teoria do Espelho. Um deles é o exemplo do bebê que está olhando sua própria imagem no espelho:
Teoria do espelho
“No momento em que a criança aparece diante do espelho, ela experimenta uma espécie de jubilação – que representa, tanto para a criança como para o observador, um sentido de condição primordial – que se manifesta no ato em que a criança ri e abaixa os olhos. Suponhamos que a criança possa agora retroceder para um passado ancestral, para além do ponto em que o sentido de identidade pessoal se firmou: ela irá se perceber em um ambiente confuso de imagens fragmentárias do corpo, pernas, braços, mãos, cabeça sem identidade, somente vagamente parecidos com aspectos de outras pessoas, objetos e fundo. Tal existência difusa corresponde ao conceito freudiano de um ego indiferenciado – ainda não dividido no princípio da realidade – que se encontra em um estado de narcisismo primário.” (Lacan, 1949).
Tal teoria nos ilustra a importância da construção de “quem somos” ao longo dessa jornada chamada de “existência”, nos revela que desde o reconhecimento no espelho pela criança, ali já começamos a nos entender como ser humano. Indo mais além nessa narrativa, muito interessante e que permeia todo o processo de autoconhecimento que é um dos grandes benefícios da prática terapêutica.
Temos ainda a visão da “Teoria do espelho da vida” também proposta por Jacques Lacan, que sugere que tudo o que experimentamos no mundo exterior é um reflexo do nosso mundo interior. Isso significa que nossos pensamentos, crenças e emoções afetam diretamente as experiências que temos na vida.
Lacam e o antes e o depois da terapia
De acordo com essa teoria, se quisermos mudar nossas experiências externas, devemos primeiro mudar nossa perspectiva interna. De acordo com Lacan, a imagem no espelho não é uma reprodução exata de nós mesmos, mas sim uma imagem idealizada.
Isso significa que nossa identidade é moldada pela maneira como os outros nos veem e nos refletem, e não pela nossa verdadeira natureza. Lacan acredita que a identidade é uma construção psicológica, não uma realidade biológica, e que a compreensão da natureza humana deve levar em conta a influência dos outros em nossa formação.
A teoria do espelho da vida é importante na psicanálise porque ajuda a explicar como nossas experiências de vida moldam nossa identidade. Também destaca a importância da relação entre o self interior e o mundo exterior, e como essa relação pode afetar nosso desenvolvimento psicológico e emocional.
O autoconhecimento
Mergulhar nessa reflexão, em busca de autoconhecimento, de melhorar minhas relações com os outros, com ajuda e apoio de um profissional habilitado, com técnicas substanciais no conhecimento da nossa estrutura psíquica, das emoções, das fases de desenvolvimento psicossexual, interpretação dos sonhos, e demais tantos, sinais ou símbolos inconscientes que emergem das profundezas das nossas memórias, crenças e definições de certo e errado ao longo da vida, é mais que transformador e quase um novo nascimento.
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Além do já discorrido aqui como benefícios da terapia, posso ainda citar: a redução do estresse e da ansiedade: a terapia a mim pessoalmente, ajudou muito a lidar melhor com situações estressantes e a controlar a ansiedade, bem como na melhora do desempenho profissional, em um processo terapêutico, começamos ainda a entender melhor os conflitos no ambiente de trabalho porque eles surgem, qual a minha participação nesse processo, o que estou espelhando ou não no meu chefe, o quanto o princípio do prazer está sendo atendido ou tão somente trabalho por dinheiro fixada em uma realidade de escassez e necessidade do salário no final do mês.
Acrescento ainda os ganhos com o aumento da confiança e autoestima refletindo em todas as áreas da vida.
A psicanálise e o antes e o depois da terapia
A psicanálise é uma abordagem terapêutica que se concentra na compreensão do inconsciente e nos processos mentais que moldam o comportamento humano. Ela pode ajudar a pessoa, assim como a mim ajudou e ajuda mesmo hoje rumo a minha formação, a entender as razões por trás de meus comportamentos e emoções, e a trabalhar para mudanças positivas, uma opção terapêutica útil para uma compreensão mais profunda de si mesmo e de tudo à nossa volta.
Voltando ao início deste artigo, sim, que as máximas sobre ser “terapeutizado” ou não se perpetuem, sem banalizar obviamente práticas tão sofisticadas e eficazes, mas no sentido que possamos todos ter um antes e depois da terapia, com humildade e resiliência nos enxergarmos como seres humanos melhores a cada dia, seja quem está sendo analisado ou o próprio analista.
Este texto sobre antes e depois da terapia foi escrito por Vanessa Rocha, Terapeuta Integrativa e Holística com registro ABRATH, Mestre em Reiki Usui Tibetano, anteriormente Gestora de negócios com MBA na Fundação Getúlio Vargas (FGV), certificação internacional em gestão de projetos (PMP), co-autora do livro “Mulheres no seguro”, bilíngue, Bacharel em Ciências Contábeis. Instagram: @vanrocha_reikimaster. Site: www.vanrocha.com.br.