Entenda hoje sobre o comportamento para felicidade. Levando em consideração que há uma estreita conexão entre libido, prazer e felicidade, podemos analisar o conceito de felicidade quando passamos a compreender comportamentos relacionados com a nossa pulsão de vida.
Qual comportamento para felicidade?
Para isso, precisamos refletir:
– O que tem importância na nossa vida?
– Onde investimos tempo, atenção e energia?
– Como você busca a maturidade diante das escolhas que precisa fazer a fim de entender o que é essencial em sua vida?
– Como manter um relacionamento interno e externo saudável com toda a demanda diária imposta pelos acontecimentos que nem sempre podemos controlar?
Muitas vezes refém da ansiedade e da rotina frenética, mergulhamos em situações dando a elas proporções e contornos imensos sem de fato serem tão relevantes assim.
Respostas e o comportamento para felicidade
Quando pensamos no que é essencial em nossas vidas, conseguimos encarar as respostas com naturalidade, ou sequer caminhamos até elas? Pensar no que é essencial para nossa saúde é entender o quão precioso é o foco que damos diariamente a todas as situações, não sabendo colocar assuntos e acontecimentos perturbadores, muitas vezes em lugares secundários em nossa mente.
Cuidar do que é precioso, é estabelecer padrões e limites para o que nossa atenção converge. Parece simples, não é? Se assim fosse, porque insistimos em manter o foco de nossas perspectivas saudáveis em tratar doenças, ao invés de evitá-las? Manter o controle de nossas emoções baseadas no repertório de cuidados diários com tudo que estabelecemos contato?
Por que viver mergulhados em situações angustiantes não dando vazão aos nossos sonhos e perspectivas que movem nossos dias? A necessidade mais básica e urgente que temos é a sobrevivência do corpo físico, e nem sempre dedicamos a essa estrutura uma rotina adequada, para que em um nível escalar de preocupações e cuidados avancemos para segurança pessoal, buscando livremente o amor, a aceitação e autoestima, elevando nosso padrão de comportamentos para a plena realização de nossos potenciais.
Pessoas auto-realizadoras
Parece distante acreditar que as pessoas auto-realizadoras possuem uma imensa percepção da realidade, aceitam a si mesmas e aos outros, dedicando atenção a tudo que as cercas de maneira a tornar se parte de um todo, onde se complementam e não apenas existem.
Mas, como fazer isso? Como buscar autonomia de sentimentos e não viver contidos na defensiva de suas pulsões pela vida? Trabalhando sua criatividade e resolução de problemas. Respondendo às experiências com renovada apreciação e emoção.
Não somos máquinas sujeitos aos processos de condicionamento, somos seres que possuem manifestações no processo de desenvolvimento da maturidade, onde toda energia empregada para isso tem suas origens e características nas ações que conduzem a essa direção.
Seres de consciência
Somos seres possuidores de uma consciência do mundo que nos cerca, dos fenômenos e de nossas experiências conscientes. Essa integração entre o indivíduo e o mundo, permite que sintamos a realidade presente, libertando-nos das exigências do passado e do futuro. Sendo assim, onde segurar quando o chão parece se abrir e não podemos nos perder no abismo?
Quando insistimos em nos cobrar condutas imediatas para dar conta do que a vida nos apresenta e não podemos questionar muito os porquês? Quando o medo, a insegurança, o choro a solidão se fazem tão presentes e persistentes? Quando nos faltam recursos de resiliência e fé?
Entender que a dor não é uma opção e sim uma necessidade a ser trabalhada, entendida, investigada e acolhida, tira-nos da situação de vítima do acaso, e nos traz a liberdade de entendermos e acolhermos todos os sentimentos e situações conflitantes para que cada coisa, tenha seu lugar, dentro de nós, impedindo que adoeçamos corpo e mente por situações que nos foge ao controle.
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O comportamento para felicidade e o prazer
Quando o prazer é alcançado, encontramos felicidade. Esta felicidade pode ser pontual ou prolongada, a depender da forma como a pessoa reage à libido, que não é apenas o prazer sexual, e sim a pulsão da vida que nos traz alegrias, boas sensações e disposição para viver. Essa disposição é o que nos move, e pode ser chamada de base do conceito de felicidade. Podemos listar alguns conceitos a serem analisados:
1- Controle diário das emoções
Aprender a evitar, contornar e sair de situações que ameaçam tirar nossa paz. Não tolerar o intolerável, reconhecendo nossos próprios limites, honrando o que queremos para nossa vida.
Resiliência é você transformar o sofrimento em ação, vai muito além de suportar o sofrimento, é aprender com ele e caminhar para frente.
Obrigação de se relacionar
2- Diferenciar bons relacionamentos da obrigação de se relacionar.
Existem interações que são gostosas, porém não são perfeitas, porque nada nesse mundo é! Entretanto, elas carregam em si acordos de cumplicidade, amizade, leveza e reciprocidade. Outras, são limitadas, disfuncionais, doentias, mas fazem você acreditar em algum momento que há uma necessidade de manter-se ali, independente dos prejuízos e dores causadas.
Com isso sua autoestima, liberdade e alegria envolvidos no desejo cego de consertar o que está falido, empregando uma energia absurda no que não é real, começa a ser comprometida. A companhia de uma pessoa deve ser uma escolha e nunca uma necessidade.
Avaliar seus relacionamentos e interações e trocar o “eu preciso de você na minha vida” ou “eu não vivo sem você”, por “Eu prefiro você na minha vida”.
3 – Saúde Física e Emocional
“As emoções sufocadas, sentimentos não comunicados fazem o corpo adoecer e a alma deprimida. O que não se resolve na mente o corpo transforma em enfermidade”.
Em outras palavras, é quando a pessoa, por não saber expressar suas emoções, e externalizar seus conflitos de forma adequada, acaba por armazenar suas tensões em seu corpo. Cuide de suas emoções e consequentemente do seu corpo.
Converse sobre seus sentimentos, angústias, medos. Relaxe apreciando a luz do sol, a brisa da noite, uma música que te aquece ou simplesmente o silêncio de sua companhia. Fortaleça seu corpo físico, e perceba os sinais de cansaço oriundos da sobrecarga de emoções não verbalizadas.
4- Estabeleça uma conexão com o Divino.
O equilíbrio entre razão e emoção se dá com a cura do que não conseguimos compreender, e para que haja o estabelecimento desse limite do que sentimos e não entendemos, faz necessário um elo entre o que não vemos, mas podemos sentir.
Estabelecer rotinas de meditações, preces, traz à mente a calma necessária para enxergar o que muitas vezes se posiciona diante dos nossos olhos, e o medo, o escuro, as crenças que nos limitam e aprisionam não permite que enxerguemos. Ter um momento de conexão é essencial para cura de nossa alma, muitas vezes imersa em desespero. Tenhamos a certeza de que a cura emocional é a chave que abre a porta de todas as outras curas.
“Quando há equilíbrio emocional a pessoa atinge uma maneira feliz de encarar a vida e obtém a capacidade de administrar coração e razão”.
Teste para avaliar seu comportamento para felicidade
Vamos avaliar como você percebe sua saúde física, mental e emocional?
Responda a avaliação tendo como referência:
0 – 3 nunca ou ruim
4 -7 às vezes ou médio
8 – 10 sempre ou bom.
Sua pontuação
1- Como você sente que está sua saúde mental no momento?
2- Você tem se sentido ansioso, depressivo ou nervoso?
3- Baseado no último mês, teve episódios de alterações de humor sem causa específica?
4- Você acha que seu estado de saúde mental tem atrapalhado seu desempenho no trabalho? Ou tem impactado negativamente suas relações?
5- Você tem conseguido dormir bem, descansar e ter momentos de lazer fora do ambiente de trabalho?
6- Não sei como lidar com as emoções, então as evito.
7- Sinto que necessito vivenciar fortes emoções regularmente.
8- Para mim é importante saber como os outros estão se sentindo.
9- Se eu reflito sobre meu passado, eu percebo que eu tendo a ter medo de sentir minhas emoções.
10- Quando me olho no espelho, gosto da minha aparência.
11- Utilizo a experiência que tenho para liderar. 12- Cuido da minha memória guardando e avaliando o que é essencial.
13- Lido bem com sentimentos de rejeição pessoal e profissional.
14- Sociável / Bom Humor.
15- Pratica atividades físicas regularmente ( 3 x na semana).
16- Autoconfiança (consegue impor limites sem se sentir mal por isso).
17- Sono (dorme de 7 a 8 horas).
19- Fé (possui hábito de orar diariamente, acreditando em uma força superior).
20- Sonhos e metas a alcançar. (Consegue estabelecer projetos futuros).
Resultado de sua pontuação
De 0 a 60 – Preocupante
Sua emoção pode estar atrapalhando diariamente suas interações internas e externas
Alguns sentimentos, podem receber mais estímulos do que o necessário e isso altera sua visão de si e do mundo em que se relaciona. Uma pausa faz se necessária.
Mude o foco, olhe mais para o que você sente, absorve e emana no ambiente em que vive. Cuide do seu corpo físico, mental e espiritual.
Se sentir dificuldades em realizar essa tarefa sozinho, procure ajuda qualificada.
De 61 a 140 – Alerta
Você pode sofrer oscilações decorrentes do externo, talvez por sobrecarga de trabalho, emoções ou conflitos pessoais.
Sentimentos foram feitos para sentir e não apenas pensar. Coloque cada coisa em seu lugar e aproveite os momentos de lucidez, praticando autoamor, respeito e diagnosticando suas dores que precisam de atenção.
Foque em coisas e situações positivas. Abra-se para o novo. Preencha sua mente de cores, sabores e aromas que te façam recordar sempre de quanto a vida pode ser boa, mesmo que nem sempre seja como queremos.
Seja consciente
De 141 a 200 – Consciente
Você consegue perceber o que precisa ser feito diariamente, cumpre suas rotinas e possui um olhar voltado para o seu bem estar. Não se abala fácil diante do inesperado e contorna situações com rapidez, utilizando o autoconhecimento para proteção de sensações e sentimentos prejudiciais.
Às vezes as situações mudam, mas, você planeja e acredita em um amanhã melhor. Siga fazendo sua parte.
Este artigo sobre comportamento para felicidade foi escrito por Flávia Lima (instagram: @flavia.pelima, e-mail: flá[email protected]).