Diferença entre emoção e sentimento

Entenda a diferença entre emoção e sentimento

As emoções são reações involuntárias e imediatas. A gente não precisa pensar, elas simplesmente acontecem.

Já os sentimentos envolvem um processo mental mais complexo. Para sentir alguma coisa, precisamos ativar coisas como memórias, valores, raciocínio e imaginação.

As emoções desencadeiam os sentimentos. E os sentimentos podem fazer a gente ter novas emoções. Então eles meio que se alimentam um do outro, num ciclo.

A emoção vem primeiro, de forma automática. O sentimento vem depois, exigindo que a gente pense e elabore mais sobre aquela reação emocional inicial.

O que é emoção?

Emoção é uma resposta complexa do organismo a estímulos internos ou externos, que envolve componentes fisiológicos, comportamentais e cognitivos. Ela é uma experiência subjetiva que pode influenciar pensamentos, comportamentos e estados físicos.

Emoções são geralmente classificadas em positivas (como alegria e amor) e negativas (como tristeza e raiva), e desempenham um papel crucial na interação social, tomada de decisões e adaptação ao ambiente.

Do ponto de vista fisiológico, as emoções são manifestadas por meio de reações orgânicas que ocorrem em resposta a um evento ou situação. Estas reações são involuntárias e não premeditadas, escapando ao controle consciente do indivíduo.

• Cognição: Avaliação, muitas vezes subconsciente, dos objetos e eventos ao redor, influenciando como a emoção é sentida.
• Neurofisiologia: Reações físicas do corpo em resposta à emoção, como alterações na frequência cardíaca, respiração e sudorese.
• Motivação: Direção para agir após sentir uma emoção, como o medo levando alguém a evitar uma ameaça.
• Expressão motora: Movimentos faciais, linguagem corporal e outras expressões físicas que mostram as emoções para os outros.
• Sentimento: Experiência subjetiva da emoção, onde a pessoa monitora seu estado interno após um estímulo emocional.

Estudos acerca da emoção

Para se ver como é um tema complexo, vários teóricos e pesquisadores têm se dedicado ao estudo das emoções, proporcionando insights valiosos sobre sua natureza, origem e função na vida humana.

Aqui estão alguns teóricos notáveis e suas perspectivas:

1. Paul Ekman: Ekman é amplamente conhecido por seu trabalho sobre expressões faciais das emoções. Ele identificou seis emoções básicas universais: felicidade, tristeza, medo, raiva, surpresa e nojo. Além disso, sua pesquisa sugere que essas expressões são inatas e transcendem culturas.
2. Robert Plutchik: Plutchik desenvolveu a “Roda das Emoções”, que organiza as emoções em oito categorias básicas, cada uma com diferentes graus de intensidade. Ele argumentava que as emoções têm uma função evolutiva e adaptativa.
3. António Damásio: Damásio destacou a importância das emoções no processo de tomada de decisão. Ele argumenta que as emoções fornecem informações rápidas e intuitivas que influenciam nossas escolhas, desempenhando um papel crucial na nossa adaptação ao ambiente.
4. Lisa Feldman Barrett: Barrett propôs a Teoria de Construção da Emoção, que enfatiza que as emoções não são entidades fixas, mas sim construções mentais baseadas em nossa interpretação das sensações corporais. Ela argumenta que as emoções são flexíveis e influenciadas pelo contexto cultural e individual.
5. Joseph LeDoux: LeDoux é conhecido por sua pesquisa sobre o cérebro e as emoções. Ele enfatiza a importância da amígdala cerebral no processamento rápido das emoções, particularmente o medo, e como isso influencia nosso comportamento de sobrevivência.
6. Richard Lazarus: Lazarus focou na relação entre emoção e avaliação cognitiva. Ele desenvolveu a Teoria das Transações Emocionais, argumentando que nossas reações emocionais dependem de como avaliamos as situações em relação a nossos objetivos e valores.
7. Barbara Fredrickson: Fredrickson propôs a Teoria da Ampliação e Construção das Emoções Positivas, argumentando que emoções positivas ampliam nossa perspectiva e construem recursos emocionais e sociais.

O que é sentimento? 

Sentimento é a experiência subjetiva e consciente de uma emoção.

Enquanto a emoção é uma resposta automática e rápida a um estímulo, envolvendo componentes fisiológicos e comportamentais, o sentimento é a interpretação e a consciência dessa resposta emocional.

Diferentemente das emoções, os sentimentos não são meras reações imediatas, mas sim uma experiência avaliativa que pode perdurar ao longo do tempo.

Ou seja, eles são a interpretação e o encaixe de um evento específico em um conjunto de experiências passadas, exigindo um esforço cognitivo por parte do indivíduo.

1. Representação do estímulo emocional: Primeiramente, o sentimentos são iniciados pela representação mental do estímulo emocional. Isso envolve a interpretação pessoal do evento e sua conexão com experiências passadas.
2. Recuperação de significados: Além disso, os sentimentos envolvem a recuperação de significados associados ao estímulo emocional. Esses significados são moldados pelas experiências passadas e pela percepção do indivíduo.
3. Percepção consciente do corpo: Os sentimentos também incorporam a percepção consciente das sensações corporais após a emoção. Essa percepção pode variar de pessoa para pessoa.

Estudos acerca do sentimento

Assim como no caso das emoções, o estudo dos sentimentos tem envolvido diversos teóricos que exploram as complexidades das experiências emocionais duradouras e subjetivas.

Aqui estão alguns teóricos e suas perspectivas sobre sentimentos:

1. William James: Conhecido como um dos pais da psicologia moderna, James propôs a teoria da emoção como resultado da percepção das mudanças corporais. Ele argumentava que primeiro sentimos as mudanças físicas e depois interpretamos essas sensações como emoções específicas.
2. Aaron Antonovsky: Antonovsky desenvolveu a teoria do “senso de coerência”, que se refere à capacidade de uma pessoa compreender, lidar e encontrar significado em situações estressantes. Ele explorou como o sentimento de coerência afeta a saúde e o bem-estar.
3. Carroll Izard: Izard identificou uma lista de sentimentos humanos distintos e defendeu a existência de emoções “inatas” que fornecem a base para a experiência subjetiva dos sentimentos. Ele propôs que um conjunto finito de sentimentos básicos molda a experiência humana.
4. Mihaly Csikszentmihalyi: Csikszentmihalyi introduziu o conceito de “fluxo”, um estado de profundo envolvimento e satisfação em uma atividade. Ele argumenta que experiências de fluxo estão ligadas a sentimentos positivos de realização e bem-estar.
5. Joseph LeDoux: Além de suas contribuições para o estudo das emoções, LeDoux também abordou o papel das emoções no desenvolvimento de sentimentos e sua influência na formação de memórias duradouras.
6. Susie Orbach: Orbach é conhecida por seu trabalho na psicoterapia e na compreensão das questões emocionais relacionadas à imagem corporal e autoestima. Ela explorou como os sentimentos em relação ao corpo podem impactar profundamente a experiência humana.
7. Julie Gottman: Gottman é uma pesquisadora focada nas relações interpessoais e nos sentimentos associados a elas. Ela estudou os sentimentos de amor, conexão e intimidade nos relacionamentos, contribuindo para uma compreensão mais profunda das emoções interpessoais.

Considerações Finais: emoção e sentimento! 

Embora emoções e sentimentos estejam inextricavelmente ligados, eles representam facetas diferentes da experiência humana.

Então, compreender essa distinção nos permite navegar com mais clareza e consciência em nossa vida emocional, melhorando nossa capacidade de lidar com as situações e relacionamentos complexos que encontramos diariamente.

Portanto, explorar as complexidades das emoções e sentimentos nos proporciona uma visão mais profunda do mundo interno humano.

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