A fobia de multidão, também chamada é caracterizada enoclofobia ou demofobia, é caracterizada pelo medo intenso e irracional de estar em meio a uma multidão e aglomeração de pessoas.
Embora não exista nenhum perigo real a vida, o fóbico se sente extremamente desesperados, desenvolvendo pensamentos e comportamentos irracionais.
Vale ressaltar que esta fobia específica tem um imenso efeito limitador e paralisando na vida do fóbico.
Que, sobremaneira, pode ter relação com traumas sofridos em meio à multidão.
Desse modo, se você quer saber mais sobre esta fobia específica, como suas causas, sintomas e tratamentos, leia este artigo até o final.
Você pode encontrar formas de superar este distúrbio ou, ainda, ajudar outras pessoas que estão passando pelo mesmo problema.
O que é a fobia de multidão?
Os medos fazem parte do instinto humano, como um meio de defesa para sobreviver.
Como, por exemplo, se você está em um penhasco, prestes a cair, temerá por sua vida imediatamente e buscará formas de se salvar.
Porém, se este medo de altura é paralisante, lhe impedindo de viver com situações simples, como fazer uma viagem de avião, possivelmente você possui uma fobia.
A fobia de multidão, comumente conhecida como demofobia, vem do grego antigo δῆμος, transl. demos: povo, e ϕόβος, transl. fóbos: temor.
Em suma, é o temor obsessivo de multidões, podendo ter relação com claustrofobias e outras.
Essa fobia costuma atingir, em sua maioria, pessoas tímidas e/ou introvertidas, mas também pode estar relacionada à outras fobias, como a claustrofobia e a agorafobia.
Quem sofre de fobia de multidão, quando está em locais ou situações com uma aglomeração de pessoas e que também pode ter dificuldade de sair.
Como, por exemplo, túneis, festas, ônibus lotados, etc.
Sendo assim, a fobia de multidão fica extremamente traumatizada quando estiver em um local com muitas pessoas, e acaba por se sentir preso, com grande medo de ser ferido.
Causas da oclofobia
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Se você está sofrendo com o medo de locais com aglomeração de pessoas, saiba que isso não pode ter uma causa única, podendo se originar de fatores conscientes e inconscientes.
Existem algumas causas mais comuns para fobia de multidão, quais sejam:
- experiências traumatizantes ocorridas em uma multidão de pessoas, como, por exemplo, ter sido ferido em uma festa;
- ter se perdido quando criança em um local com muitas pessoas;
- testemunhar alguém que sofreu um trauma em uma aglomeração de pessoas;
- ter educação com pais superprotetores, que não deixar o filho livre para viver em sociedade;
- predisposição genética;
- outros distúrbios mentais que podem agravar a fobia;
- crenças limitantes.
Sintomas da fobia de multidão
Quem sofre de fobia de multidão tem diversas manifestações mentais e corporais, a depender de cada paciente, sobremaneira a depender do seu estado emocional.
A ansiedade causada por esta fobia pode, principalmente, causar um ataque de pânico.
Ainda, podemos destacar outros sintomas característicos:
- incapacidade de distinguir a realidade e a irrealidade;
- aumento da frequência cardíaca;
- sensação de estar sufocado;
- náuseas;
- agitação e tremores;
- sudorese;
- tensão muscular;
- desmaio;
- dores de cabeça e estômago;
- confusão mental;
- pensamentos negativos;
- aumento na pressão arterial;
- choro involuntário etc.
De forma geral, pessoas com demofobia ou enoclofobia costumam evitar a todo custo o convívio social e se afastar de qualquer tipo de ambiente que possa ficar cheio.
Contudo, os sintomas apresentados dependerão de cada paciente. Por isso, importante que você fique atento aos sinais e procure ajuda imediata.
Tratamento para fobia de multidão
Antes de tudo, o autoconhecimento é fundamental para que você identifique os primeiros sintomas e, assim, busque tratamento com profissionais da saúde mental.
Ainda, em meio a uma crise, é recomendado que respire profundamente, se concentrando unicamente em sua respiração.
Ainda, importante que você enfrente o medo, pouco-a-pouco se envolvendo em eventos pequenos, para, gradualmente, participar de eventos maiores. T
er um amigo ou ente querido de confiança para desabafar seus sentimentos podem ajudar muito.
Além disso, é recomendado que o fóbico passe por sessões de terapias, como por um psicanalista, onde serão aplicadas técnicas específicas, para encontrar as causas da fobia.
Em resultado, serão encontradas formas de você superar a fobia, podendo voltar a conviver em sociedade normalmente, controlando sua ansiedade.
Dicas para controlar os sintomas da agorafobia
A orientação de um profissional da saúde mental é imprescindível para controlar os sintomas da agorafobia.
Os profissionais utilizarão de estratégias que lhe ajudarão a amenizar os sintomas, rompendo sua associação negativa a multidões.
Ainda, uma dica importante é buscar estratégias para iniciar seu contato com a multidão, se posicionando em estratégias de saída e pelas bordas da aglomeração de pessoas.
Procure entender, aos poucos, que a maioria dos locais com multidão são seguros.
Você pode também tentar manter sua mente ocupada quando estiver na multidão, fazendo outras coisas como ouvir músicas com fones de ouvido.
O que pode lhe ajudar, também, pode praticar meditação.
Como a psicanálise pode me ajudar com as fobias?
Em suma, a psicanálise é uma abordagem psicoterapêutica que visa identificar questões entre a mente inconsciente e os sentimentos e pensamentos do indivíduo.
Criada por Sigmund Freud (1856-1939), conhecido como o “Pai da Psicanálise”, é uma técnica para tratamento da ansiedade, traumas, problemas de relacionamento, depressão e diversos outros transtornos mentais.
A psicanálise se utiliza, principalmente, de questões relacionadas ao inconsciente.
Em uma análise do indivíduo, serão abordadas diversas questões pessoais.
Como, relacionamentos afetivos, família, expectativas sobre si mesmo, trabalho, dentre outros.
Para que, assim, consiga encontrar as causas para as situações estressantes, causadoras de sua fobia.
Saiba que durante a vida, quando a pessoa vai se desenvolvendo, podem existir questões pessoais que ficam suprimidas.
E, ao passar do tempo, passam a existir gatilhos mentais que, consequentemente, passam a lhe causar intenso, profundo e irracional medo de coisas ou situações.
Portanto, através da psicanálise, você será capaz de ter visões sobre si mesmo, que jamais seria capaz de descobrir sozinho.
O psicanalista lhe ajudará a modificar estruturas de sua personalidade, aprimorando seu autoconhecimento, passando a controlar seus medos.
Então, se você quer aprender mais sobre como funciona a mente humana e como se desenvolvem as fobias, convidamos você a conhecer nosso Curso de Formação em Psicanálise, oferecido pela IBPC.
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