burnout em professores

Síndrome de Burnout em professores: o que é?

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Se como professor você experimenta um sentimento de culpa por ter uma atitude negativa em relação ao trabalho, é provável que você sofra de Síndrome de Burnout em professores. Essa sensação negativa pode incluir fadiga crônica, ineficácia, desconforto físico e emocional. Além disso, sua atitude pode influenciar também na motivação de seus alunos.

Embora não seja uma síndrome específica de professores e não existam estatísticas confiáveis sobre esta patologia, se estima que 30 por cento das vítimas no setor de ensino são devido a este problema.

O que é burnout?

Essa síndrome é um distúrbio emocional que está ligado ao estresse causado pelo ambiente de trabalho e ao estilo de vida do trabalhador. Essa síndrome pode ter consequências muito graves, tanto de forma física quanto psicológica.

Nesse sentido, os sintomas mais comuns são depressão e ansiedade, que são o motivo da grande maioria das licenças médicas. É importante ter em mente que a síndrome de burnout tende a surgir, na maioria das vezes, em pessoas que optaram por sua profissão de forma profissional (é muito comum em enfermagem, medicina e professores) e com menos rigor em empregos de caráter obrigatório.

Embora a princípio as manifestações e desconfortos se estendam apenas à vida laboral, atingem também, em quase todas as situações, a vida social e familiar do trabalhador afetado.

Possíveis causas da síndrome de burnout Síndrome de Burnout em professores na comunidade de ensino

Entre os fatores pessoais que influenciam o burnout estão a idade e os anos de prática profissional; família e apoio social; e relacionamentos  ruins com pais e colegas. Portanto, uma personalidade madura e uma situação de vida favorável iriam funcionar como fatores de proteção.

Além disso,  há outros fatores de trabalho que também influenciam, como por exemplo, o número gande de alunos, a baixa disciplina, responsabilidade excessiva, baixos salários, falta de meios, tempo e recursos (apoio material) para o exercício da profissão. Tem também a sobrecarga de trabalho, incerteza profissional no ambiente de trabalho e relação difícil com seus superiores.

E por último, mas não menos importante, existem outros fatores como a falta de valor social no seu trabalho (apoio social), a incerteza em relação a reforma do ensino, a pouca participação na resolução dos seus problemas laborais ou profissionais, bem como, o reconhecimento de suas carências profissionais por ter que solucionar a dificiculdade de linguagem de toda uma geração.

Sinais e sintomas de esgotamento

A maioria de nós passamos dias nos sentindo desamparados, sobrecarregados ou menosprezados, no sentido em que para nos arrastar para fora da cama exige a determinação de Hércules. Ou seja, se você se sentir assim na maior parte do tempo pode estar exausto.

Ele é um processo gradual. Isso não acontece durante a noite, mas pode ficar em você. Pense nos primeiros sintomas como sinais de alerta de que algo está errado e precisa ser resolvido. Se você prestar atenção e reduzir o estresse, vai poder evitar um algo mais grave. Se você os ignorar, vai acabar se esgotando.

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Sinais e sintomas físicos de esgotamento

  • Sensação de cansaço na maior parte do tempo.
  • Imunidade reduzida e doenças frequentes.
  • Dores de cabeça com  frequencia ou dores musculares.
  • Mudança no apetite ou hábitos de sono.

Sinais e sintomas emocionais de esgotamento

  • Sensação de fracasso e dúvida.
  • Se sentir sem amparo, preso e derrotado.
  • Desapego, se sentindo sozinho no mundo.
  • Perda de motivação.
  • Visão cada vez mais cínica e negativa.
  • Diminuição da satisfação e do senso de realização.

Sinais e sintomas comportamentais de burnout

  • Se retirar de responsabilidades.
  • Isolamento
  • Demorar mais para fazer as coisas.
  • Usar comida, drogas ou álcool para lidar com isso.
  • Tirar suas frustrações dos outros.
  • Faltar ao trabalho ou chegar tarde e, ainda assim, sair mais cedo.

A diferença entre estresse e burnout

O esgotamento pode ser o resultado de um estresse cruel, mas não é o mesmo que muito estresse. De modo geral, o estresse abrange muitas pressões que exigem o máximo de você de forma física e mental. No entanto, as pessoas estressadas ainda podem imaginar que, se conseguirem colocar tudo sob controle, vão se sentir melhor.

Para Burnout, por outro lado, não é suficiente. Estar esgotado significa sentir vazio e estar com a mente exausta, sem motivação e sem preocupação. As pessoas que passam pelo esgotamento muitas vezes não veem nenhuma esperança de mudança positiva em suas situações.

Ou seja, se o estresse parece que você está se afogando em responsabilidades, o esgotamento é uma sensação de estar seco. E embora você esteja ciente de que está sob muito estresse, nem sempre o percebe quando isso acontece.

Causas de esgotamento

Essa sensação costuma decorrer do seu trabalho, mas qualquer pessoa que se sinta sobrecarregada está em risco de se esgotar. Pode ser o trabalhador de escritório que trabalha duro e que não tira férias há anos, até a exausta mãe que fica em casa cuidando dos filhos, do trabalho doméstico e de um pai idoso.

No entanto, a exaustão não é causada apenas por trabalho estressante ou por muitas responsabilidades. Outros fatores contribuem para isso, incluindo seu estilo de vida e traços de personalidade. Na verdade, o que você faz em seu tempo parado e como você vê o mundo,  podem desempenhar um papel importante tanto em causar um estresse quanto as demandas do trabalho ou de casa.

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    Lidando com o esgotamento

    Quer você reconheça os sinais de alerta ou já tenha passado do ponto de ligação, tentar superar a exaustão e continuar como está só vai causar mais danos emocionais e físicos.

    Portanto, agora é a hora de fazer uma pausa e mudar de direção para aprender como você pode ajudar a superar isso e se sentir saudável e positivo novamente. Nesse lidar com o esgotamento requer a abordagem “Três R”:

    • Reconhecer: fique atento aos sinais de alerta de esgotamento, pois é muito importante.
    • Marcha ré: desfaça o dano, busque apoio e administre o estresse .
    • Resiliência: construa a sua cuidando de sua saúde física e emocional.

    Considerações finais

    A síndrome de burnout é caracterizada por ser um processo que cresce de forma progressiva se medidas de prevenção não forem tomadas

    Nesse sentido, isso pode fazer com que o burnout evolua e alcance outros aspectos como os ideais e a percepção de conquistas. Conforme o trabalhador evolue, pode ser difícil para ele resolver problemas e executar tarefas que antes eram fáceis.

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