A angústia é uma sensação psicológica conhecida por seus sentimentos de “abafamento da garganta”, aperto no peito, inquietude e nervosismo. Trata-se de uma experiência complexa que pode afetar o nosso comportamento, humor e pensamento, podendo gerar futuros problemas psicossomáticos.
É certo que todas as pessoas a possuem, mas não em alto nível. Nesse estado, ela se manifesta motivada por um dos Transtornos de Ansiedade (pânico, fobias, obsessões), por reações no corpo e manifestações que envolvem, ou não, uma doença orgânica.
Entre os sintomas mais decorrentes da angústia, temos:
- Ansiedade acompanhada de falta de ar, aperto no peito;
- Sentimento de caos interior;
- Batimentos cardíacos desacelerados;
- Pensamentos negativos e sentimento de preocupação;
- Dores de cabeça e enxaquecas frequentes;
- Dores musculares;
- Insônia;
- Alterações do apetite;
- Desânimo e abatimento mental;
- Dificuldade de concentração em tarefas;
- Falta de ar e crises de pânico e medo;
- Tremores, calafrios, suor à noite e ataques de diarreia.
Quais os motivos de causa da angústia?
A maioria dos casos de angústia estão relacionados a um estilo de vida com situações que favorecem o sentimento de culpa, arrependimento, insegurança e frustração.
Mesmo assim, existem situações em que a dor surge sem um motivo aparente, variando de acordo com cada pessoa.
Além disso, outros fatores que podem contribuir para a angústia são:
- Histórico familiar de ansiedade ou depressão
- Estresse crônico
- Abuso ou trauma
- Doenças físicas
O sentimento de angústia também pode ser um sinal íntimo de um estado de depressão. O que pode intensificar ainda mais a dor sentida. Estudos apontam que ambas essas doenças aumentam em três vezes o risco dos pacientes em desenvolvê-las simultaneamente.
Por isso, a primeiro sinal de frequência dos sintomas é recomendada a procura de um psicólogo ou psiquiatra.
Como a angústia atua em nosso cérebro?
A angústia atua nos circuitos nervosos do sistema límbico, que é responsável pelas emoções. Quando a angústia está presente, esses circuitos ficam hiperativos, o que leva a sintomas físicos e psicológicos, como ansiedade, medo e agitação.
Ela atua nos circuitos nervosos de nosso sistema. O cérebro costuma desviar os sinais físicos desconfortantes para que o corpo possa se concentrar. Essas vias de recepção de dores e emoções utilizam-se de neurotransmissores para regular o humor.
Quando essa regulamentação é falha, a angústia toma formato e se intensifica, junto à tristeza e desesperança. Com essa alteração do sistema nervoso, as dores passam a ser o centro de atenções, perpetuando-se essa condição psicológica.
Medicamentos e tratamentos para angústia
Antes de falarmos nos tipos de medicamentos no tratamento para a angústia, é preciso fazer um lembrete. Toda medicação deve ser prescrita por profissional médico (psiquiatra). E, claro, a terapia psicanalítica é fundamental para o tratamento, independente se a pessoa estiver usando ou não medicamento.
A dor causada pela angústia pode receber tratamento através de praticamente todas drogas utilizadas pela psiquiatria. Estabilizadores de humor, anticonvulsivantes e benzodiazepínicos geralmente são indicados para aliviar a ansiedade, fadiga e insônia. Já, os dois principais antidepressivos, tricíclicos e ISRS, também podem ser utilizados, mas em doses menores.
Durante o tratamento da angústia, o antidepressivo tricíclico amitriptilina (Elavil) é o mais recomendado para ser utilizado como analgésico, principalmente por sua atuação sedativa contra a dor e aumento de atividade dos neurotransmissores norepinefrina e serotonina.
Inibidores seletivos de recaptação da serotonina (ISRS) também podem ser utilizados, mas seus resultados podem ser diferentes. Geralmente, antidepressivos dessa natureza, como a sertralina (Zoloft) e a fluoxetina (Prozac), não são eficazes como analgésicos. Mas, seus efeitos colaterais são mais toleráveis ao corpo, sendo opções de menor risco ao paciente.
Um tratamento que mescla esses dois tipos de medicamento é bem comum aos pacientes que sofrem de angústia, já que ambas drogas atuam na percepção da dor e regulam o humor.
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Existe ainda um antidepressivo mais moderno que pode auxiliar todos esses neurotransmissores. É o venlafaxina de ação dupla (Effexor), que se apresenta superior aos dois tipos de medicamentos já citado. Entretanto, as evidências de seu uso ainda são inconclusivas.
Além disso, outros tipos de tratamentos que podem ser eficazes, como:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC);
- Relaxamento e meditação;
- Exercício físico.
Pensamentos para auxiliar na luta contra a angústia
Outra forma de fortalecer o tratamento químico é através de um trabalho que foque no emocional e nos pensamentos ativos do paciente. Assim, o tratamento terapêutico, realizado com psicólogos e psicanalistas, é essencial para melhores resultados.
Nele, o paciente irá trabalhar para que consiga superar a força de seus inquietos pensamentos, a fim de reduzir seus sintomas físicos em diversas situações. E é durante esse tratamento que o paciente precisa encarar seus conflitos mentais internos. Nesse processo, precisa reconhecer os problemas e situações que o perturbam e caso existam mais de um problema, a prioridade passa a ser definir qual é o pior dos males.
Essa reflexão é mais do que necessária, afinal a não definição de um problema intensifica a angústia, tornando-a perturbadora e infringente em questões sociais cotidianas.
Portanto, encarar o problema e passar a tratá-lo é um importante processo. Assim como aceitar resoluções que estão fora do seu alcance e a impotência para questões que não dependem de si mesmo.
Em resumo, o paciente com angústia precisa realizar determinados exercícios mentais, como:
- A dor da angústia só existe devido há um conflito interno;
- Identificar qual é o problema que mais gera esse sentimento dentro de si;
- Listar ações que podem alterar a situação e realizá-las sempre que possível;
- Parar de adiar questões e realizá-las imediatamente;
- Aceitar situações em que não é possível alterá-las independentemente de sua pessoa, principalmente perdas de pessoas, empregos, etc.;
- Sempre voltar sua mente para as questões prioritárias em sua vida.
E o mais importante! Nunca o paciente deve ficar lamentando e falando para amigos e familiares sobre a sua dor. Pois a busca por dias melhores, saúde e aceitação deve começar do próprio diagnosticado. E ele precisa ter perseverança e esperança de que com ajuda de um especialista, a sua vida irá melhorar.
37 thoughts on “Angústia: os 20 principais sintomas e tratamentos”
Depois que li me sinto melhor é confiante para sair da angustia que está acabando comigo
Também tô muito depressão ta me matando…
Fabiano, tudo bem? Os artigos aqui são informacionais. Para ter um acompanhamento específico do seu caso, é importante buscar terapia com um psicanalista ou psicólogo aí na sua cidade. Em alguns casos, os medicamentos (receitados por psiquiatras) podem ajudar, simultaneamente à terapia.
Faço uso de Pondera 15 ha 13 anos. Já tentei por diversas vezes o desmame, sem sucesso. Atualmente, venho apresentando umas sensações bastante incomodas de falta de concentração, além de aperto no peito. Estas sensações tem me deixado bastante triste. Elas tiram o prazer de realizar coisas cotidianas e chegam mesmo a atrapalhar no dia a dia. Depois de pesquisar e ler vários artigos, passei a acreditar que sofro de angústia e não de depressão (com o que jamais concordei), nem pânico ou ansiedade. Esta imprecisão no tratamento , pode ter retardado exageradamente a minha cura.
olá boa noite Fernanda, lendo seu comentário fui estimulado a escrever está mensagens para você ler, claro respeitando sua dor, e perseverança na busca de uma solução!
a Psicanálise é uma ciência que estuda a anatomia comportamental dos sintomas psicossomáticos do Ser, o que faz dela uma ciência limitada, ela não pode atingir a célula mather de onde se procede todos os tipos de doenças emocionais que é a alma…os medicamentos, os passos e aconselhamentos apenas consegue alcançar a físico e não o espiritual… o que é apenas físico a psicanalise ou a psicologia tem seus resultados com sucesso , mas quando é espiritual, somente em Cristo alcançamos a cura e a libertação leia: Lucas.4.18-19 ….creio que se você buscar auxilio espiritual em Cristo Jesus, você irá conseguir vencer e receberá sua cura……a opressão espiritual faz com que as pessoas sente-se angustiados (as), mas por Cristo e em seu pode recebemos a cura espiritual, pois, a bíblia diz em João 8.36 “que se o filho vos libertar, verdadeiramente sereis livres”….. O Espirito Santo envio por Deus a biblia o chama de “consolador” Jo.14.16-18 Ele opera na alma dos que creem em Cristo Rm.8.26,27 trazendo conforto, paz, alegria…. em 1Co.4.7,8 temos uma confirmação extraordinária a respeito da obra do Espirito Santo em nossas vidas em meio as angustias, dores, e desilusões…uma alma sedenta , oprimida e angustiada so pode ser preenchida, curada por Ele Salmo 46.1 “Deus é o socorro bem presente na hora da angustia”….. pense nisto!
não estou desmerecendo a eficacia da ciência da psicanálise ou da psicologia, pois, a estudo …mas com experiência pessoal lhe falo!!! Deus abençoe sua vida poderosamente!
Pois é, já foi comprovado cientificamente que a fé, orações, tem imenso poder de cura, associadas a qualquer tratamento.
Respeitosamente com as mais sinceras desculpas, informo que a pauta aqui não é a religião. A sua fé poderia ser professada em local mais adequado como a sua igreja. Senhor doutrinador!
Perfeito, sou enfermeira e trabalhei muito tempo na ala psiquiátrica e observei pacientes de SM. que jogaram medicamentos no lixo em nome da fé e foi uma lástima!
Acredito que uma coisa não elimina a outra. Os medicamentos são necessários (decisão médica), e unir com a fé só ajuda. A questão é q onde tem medicação não tem fé. A espiritualidade é mais uma forma de cura.
Com respeito, o colega apenas quis ajudar. O que importa é a intenção de ajudar o próximo. Ele não veio aqui dizer coisas ruins para piorar sua vida. Ele veio dizer mais uma alternativa que pode contribuir para a sua vida. O fato de você não aceitar isso, só piora a angústia. A gratidão é um ponto importante a se trabalhar.
Achei um desserviço esse “artigo”. Custo acreditar que tenha sido escrito por um psicanalista (espero que não). Foi patrocinado por alguém da indústria farmacêutica? Pq parece que sim! Indicar leitura da Bíblia para pessoas que pedem ajuda? Pqp… e se a pessoa for budista,por exemplo? Fiquei de cara com a falta de qualidade nessa escrita! Espero ler algo que realmente agregue valor a quem busca o saber dentro da psicanálise, pq isso aqui foi decepcionante.
Puxa, Kelen, está faltando o mínimo de entendimento de sua parte sobre a diferença entre o artigo e os comentários do artigo. Antes de nos julgar, verifique que em nenhum lugar do artigo estamos falando em bíblia: isso apareceu em um COMENTÁRIO de um leitor, que você se precipitou pensando que é parte do nosso artigo. Sobre sermos da indústria farmacêutica, que comentário mais sem propósito! Se você quisesse mesmo saber, bastaria nos perguntar, mas fizeste uma pergunta retórica e, logo em seguida, nos julgou, com toda a sua “verdade”. Enfim, este é um pouco do contexto intelectualmente miserável em que vivemos, em que as pessoas se precipitam em julgar e se acham donas da verdade, mesmo em casos tão ridiculamente óbvios como foi este seu comentário. Aliás, nem precisaria nos perguntar; bastaria ver um pouco sobre nós observando as dezenas de artigos que publicamos semanalmente em nosso blog sobre Psicanálise, ou veja depoimentos de nossos alunos. Foi um duplo equívoco de sua parte. Na sua pressa em nos julgar, não conseguiu conceber a diferença de artigo e comentários. Não julgamos a viabilidade científica de comentários, aprovamos todos eles, inclusive aqueles mais desconexos. Aprovamos inclusive o seu comentário. Temos uma sessão de colunistas: você é convidada a compartilhar seu valioso conhecimento com todos os leitores, enviando aqui sua colaboração.
Estimada Kelen, desserviço foi o seu comentario nada agregador! Não sou da área da Psicanálise, mas sou da área da saúde e garanto a você que, medicação, acompanhamento com psiquiatra, junto com a fé, (independente de religião) acaba surtindo efeitos enriquecedores, porém comentários desnecessários acabam dificultando ate quem vem ate a página buscando alguma explicação de seus sintomas. Empatia, generosidade nas palavras e acolhimento tambem são agregadores para o caminho da cura.
Isso mesmo
Concordo com você. É importantíssimo sabermos identificar nossos sentimentos para ter o tratamento adequado. Este texto é bastante elucidativo, principalmente, na questão das causas da angústia. Gostaria de encontrar um profissional (psiquiatra e psicólogo) especializados nesse sentimento.
Olá boa tarde.
tenho vontade de fazer o curso sou psicopedagogo e quero clinicar mas tenho receio de não ser habilitado com esse curso o que vocês tem a me dizer ?
Olá, Carlos, tudo bem? O curso é completo em EAD. Credencia o profissional com ensino superior em qualquer área a atuar. Veja mais detalhes em http://www.psicanaliseclinica.com/faq. Estamos à disposição. Equipe Psicanálise Clínica.
SINTO APERTO NO PEITO, ANSIEDADES, FALTA DE AR , MINHA PRESSÃO ARTERIAL AUMENTA NESSES MOMENTOS DE CRISE. PRECISO DE UMA ORIENTAÇÃO A RESPEITO, POIS TUDO ISSO É UM SENTIMENTO QUASE INSUPORTÁVEL!
Carlos, bom dia. Nossos textos buscam caminhos em uma perspectiva teórica, mostrando possibilidades de tratamentos e mudanças de comportamentos. Ainda assim, o ideal é você buscar uma ajuda profissional em sua cidade, para um acompanhamento específico para seu caso. Gratidão. Equipe Psicanálise Clínica
Eu não aguento mais,tenho essa angustia terrível,meu marido não me entende,tomo remédios nada adianta,eu consigo sentir quando esse tristeza vai chegar,e o meu dia acaba,posso tá feliz por fazer algo q eu queira muito,de repente tudo acaba desisto de tudo,nada tem graça,o q posso fazer
Sheila, é muito importante que você concilie a medicação (que você relatou estar usando) com alguma psicoterapia em sua cidade (procure um profissional de sua confiança). Certamente, esta combinação irá lhe trazer um maior nível de compreensão e satisfação.
Essa tristeza é horrível e acaba com meu ânimo, não consigo me livrar dela. Gostaria muito, mas não sei o que fazer.
Após muito tempo do tratamento para depressão e ansiedade, comecei a ler esse artigo e perceber que sofre a verdade é de angústia, como devo proceder com essa sentindo tão triste qto a depressão
Olá! gostei muito da matéria, sou aluna do curso de Psicanalise Clinica em conclusão e já atendo como psicoterapeuta à 5 anos, amo essa missão e tenho ajudado pessoas a saírem desse estado de angustia através das terapias integrativas, energética e autoconhecimento.
Tomei todas as medicações possíveis e faço psicoterapia nada cura minha angustia, não me falta nada mas não tenho um segundo de paz. Preciso de ajuda
Faltou aí o componente realidade atual que acaba por estimular a angústia já que temos ainda poucos recursos psíquicos para lidar com a velocidade das mudanças socioculturais.
Excelente artigo… sempre ajuda a mantermos diversas visões sobre um determinado problema. Com certeza irá me ajudar no tratamento com meus pacientes.
Tomo o lexapro há 3 dias, minha ansiedade tende a piorar, é normal?
Sempre quis muito fazer um curso de psicanálise. Em 2005 iniciei mas não conclui . Hoje ainda tenho interesse em ser uma psicanalista mas no momento preciso de ajuda terapêutica. Por isso peço se possível indicação de um terapeuta. Não sei se e recomendado o que estou pedindo e pessoa desculpas se estou infringindo o objetivo oferecer o curso.
Ótimo artigo. É nítida a visão da aproximação dos conceitos metapsicanalíticos com os anatomo-fisiológicos, assim como o diálogo entre as intervenções analíticas e farmacológicas. Um estímulo para ir atrás de capacitação profissional e, se possível, auxiliar o analisando/paciente no retorno desses possíveis extravios temporários. A obrigatoriedade do domínio clínico para desconfiar até de sintomas menores, por assim dizer, e a importância da abordagem terapêutica precoce ficou clara. Obrigado.
Excelente. Sempre com conteúdos enriquecedores. A cada nova postagem, novos estímulos são agregados .
Parabéns a toda equipe.
Boa noite! Apesar de o comentário sobre religião ser muito educado, é importante que se saiba que fé e religião são coisas diferentes. A gente precisa ter fé em nós mesmos, até pq a maioria das religiões falam em alguma entidade superior que habita em nós. A força de vontade que vai embora com a depressão só volta se estabelecermos pequenas metas diárias para melhorar. Fazer algo que gostamos, ter compaixão com os outros, cuidar de outro ser vivo, comer algo saudável e sim, fazer terapia e tomar a medicação. É um conjunto de esforços que quem consegue vencer essa doença sempre enfatiza que é uma luta diária. Desejo sucesso a todos na batalha pela saúde mental.
Fé e espiritualidade. Não é sobre religião. Ele mencionou Jesus Cristo. Não tenho religião, mas tenho fé e espiritualidade. Acreditava que não mudaria em nada. Mas muda sim. Cada vez que eu faço minhas orações, só me ajuda, complementa meu tratamento. Medicação + psicoterapia + espiritualidade = faz diferença.
Tive depressão pós parto, depois disso nunca mais fui a mesma. Tenho dias um pouco melhores e outros que mal cconsigo aguenta. Ansiedade, insônia , angústia e por aí vai…será que algum dia isso vai passar. Faço tratamento com psiquiatra mas nada resolve, nem mesmo os medicamentos.
A angustia, surge por não estarmos de acordo com o nosso ser, ou seja, o que fizemos esta em desacordo com o que gostaríamos de estar fazendo. E por não termos coragem de resolver ficamos angustiados, procurando com o olhar uma saída menos traumática, mas nem sempre é possível fugir do que nos é colocado a nossa frente para resolvermos. Ao surgir o medo, tire coragem deste sentimento e resolva.
Eu Conclui que Angustia perturba funcionamento de neurónios que por sua vez fazem perturbar todos os sistemas nos organismos.
Acho fundamental nao ficar lamentando e ficar falando com pessoas que realmente nao podem ajudar sobre as suas dores. Reserve-se um pouco mais e reflita com sinceridade e consciencia sobre o que pode estar ocorrendo para buscar a ajuda no lugar certo, com a pessoa certa.