A autofobia é um tipo de fobia que merece nossa compreensão e compaixão. Trata-se do medo intenso e angustiante de se estar só, frequentemente acompanhado de pânico e evitação de situações de solidão.
Quem sofre com esse problema pode relatar sensações físicas muito desconfortáveis quando imagina ter de enfrentar momentos a sós. Além disso, é comum o surgimento de pensamentos catastróficos sobre as próprias capacidades e sobre a possibilidade de abandono ou rejeição.
A autofobia está relacionada a questões psicoemocionais profundas e sua raiz pode estar em traumas ou inseguranças não resolvidas adequadamente. Por isso, embora possa parecer irracional para os outros, o sofrimento de quem convive com esse medo é muito real e deve ser validado.
O tratamento envolve acolhimento, escuta qualificada e o cultivo compassivo de recursos internos para lidar com os próprios demônios. Requer disposição, paciência consigo mesmo e a certeza de que todos possuem o potencial para a cura e o autotranscendimento.
O que é autofobia?
Autofobia é o medo irracional de ficar sozinho. É um transtorno de ansiedade que pode causar uma grande angústia e sofrimento para quem o sofre.
Em outras palavras, é um medo incomum de ficar sozinho, é o temor patológico da solidão. Quem sofre desta fobia, sente, todo momento, que está sendo ignorada por todos, temendo o isolamento, a rejeição.
Autofobia, é a junção das auto, igual a próprio, mais fobia (medo), cuja palavra significa medo patológico de estar sozinho, um pavor de estar sozinho. Esta fobia também é conhecida pelas palavras: monofobia ou isolofobia.
Quando medo se transforma em fobia?
No geral, todas pessoas têm medo, instintivamente, para sua própria defesa. Mas também exitem medos comuns, às vezes relativamente irracionais, como medo do escuro e medo de altura.
Entretanto, são medos aos quais conseguimos conviver, sem mudarmos nossa rotina, tomando apenas algumas precauções para evitar a ansiedade que estes medos causam.
Porém, o problema surge quando este medo é paralisante, que condiciona os comportamentos da pessoa, como se ele o perseguisse e dominasse suas atitudes. Quem sofre de uma fobia, acaba por alterar seu cotidiano, para evitar a ansiedade e angústia que determinada coisa ou situação lhe causa.
Ou seja, o medo se transforma em fobia quando a pessoa muda toda sua rotina para que, assim, não arriscar ser surpreendida. Passa, então, a viver em função deste medo, deixando que ele faça parte de todo planejamento de vida, sempre com o pânico somente de imaginar vivenciar o que tanto teme.
Sintomas de autofobia
Quem sofre de autofobia sente-se incapaz de viver sozinha e acaba, irracionalmente, comportando-se como se fosse incapaz de resolver sua vida sozinha. Até em situações cotidianas, o autofóbico tem atitudes compulsivas, com padrões comportamentais que afetam diretamente seus relacionamentos interpessoais.
Além disso, aquele acometido por autofobia, em meio a situações que, em sua cabeça, representam sinais de que poderá estar só, apresenta sintomas como:
Sintomas físicos:
- Tontura
- Sudorese
- Boca seca
- Frequência cardíaca acelerada
- Náuseas
- Tremor
- Falta de ar
- Dormência
Sintomas mentais e emocionais:
- Medo do desconhecido
- Ansiedade excessiva
- Ciúme exagerado
- Medo da morte
- Estresse
- Ataques de pânico
Além disso, quem sofre de autofobia sente-se incapaz de viver sozinho e tem atitudes compulsivas no dia a dia, como se fosse incapaz de resolver a própria vida. Isso afeta seus relacionamentos, pois a pessoa se apega excessivamente aos outros para não ficar só.
Quais são as causas da autofobia?
Como dito anteriormente, a autofobia pode ser desenvolvida cumulativamente a outros transtornos mentais, ou seja, pode ser sua causa ou consequência. No mais, comumente esta fobia advém de traumas infantis, como o abandono dos pais.
Saiba que as fobias podem ter diversas causas para o seu desenvolvimento. Nesse sentido, conforme elencado por especialistas na área da saúde mental, as fobias têm como causas principais:
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- Experiências traumáticas: A autofobia pode ser causada por experiências traumáticas, como o abandono dos pais, a morte de um ente querido ou um evento violento.
- Crenças e superstições: A autofobia pode ser causada por crenças e superstições, como a crença de que ficar sozinho é perigoso ou que a solidão é um sinal de fracasso.
- Pensamentos ansiosos: A autofobia pode ser causada por pensamentos ansiosos, como o medo de ser rejeitado ou de ser incapaz de lidar com a solidão.
- Falta de autoconfiança e autoestima: A autofobia pode ser causada por falta de autoconfiança e autoestima, que levam a pessoa a sentir que não é capaz de viver sozinha.
Qual tratamento para autofobia?
Há uma linha tênue entre o medo e a fobia, que somente profissionais especializados na saúde mental pode analisar, conforme o caso concreto. Para que, assim, possa auxiliar ou, até mesmo, curar o fóbico. Desse modo, acontece com quem está sofrendo de autofobia.
Dentre os tratamentos está a psicanálise, onde o profissional buscará, primeiramente, a causa da autofobia, seja pela análise da mente consciente, quanto da inconsciente. Vale enfatizar que os tratamentos mudam conforme o analista e analisando.
Portanto, se você sofre de autofobia, ou de qualquer outra fobia, não sinta vergonha e procure ajuda. Comumente as pessoas acabam por sofrerem sozinhas, pois não conseguem imaginar a hipóteses de expor seu medo e, pior ainda, ter de enfrentá-lo.
Porém, se a pessoa não procurar ajuda profissional quanto antes, poderá agravar a doença e os tratamentos terapêuticos podem não ser mais suficientes. Ou seja, o paciente, em casos graves, terá de recorrer a medicamentos psiquiátricos.
Os tratamentos para a autofobia podem incluir:
- Psicanálise: A psicanálise pode ajudar a pessoa a compreender as causas da sua autofobia e a desenvolver mecanismos de enfrentamento.
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC pode ajudar a pessoa a identificar e modificar os pensamentos e comportamentos que contribuem para a sua autofobia.
- Medicamentos: Em alguns casos, os medicamentos podem ser usados para controlar os sintomas da autofobia.
Como se curar da isolofobia e ter solitude?
Primeiramente, saiba que solidão e solitude são conceitos diferentes. A solidão, temida por quem sofre de autofobia (ou isolofobia), não é benéfica. Em outras palavras, a solidão trata de uma desconexão com o mundo externo, que pode desencadear, por exemplo, tristeza profunda e depressão.
- Solidão é o sentimento de isolamento e desconexão com o mundo externo. É uma condição que pode ser causada por diversos fatores, como a perda de um ente querido, o isolamento social ou a falta de sentido na vida.
- Solitude é o estado de estar sozinho, mas com uma sensação de bem-estar e satisfação. É uma condição que pode ser alcançada por meio do autoconhecimento e da autoaceitação.
Ao contrário, a solitude, em simples palavras, é gostar da sua própria companhia. Nesse sentido, é uma inteligência emocional adquirida pelo autoconhecimento.
Adquirindo solitude, você tem autoconfiança, parando de fugir de si mesmo. Então, aceita ser perfeito a sua maneira, sem necessidade de ter a aprovação do outro.
Mas, afinal, como sair da fobia de si mesmo e conseguir solitude?
Nesse ínterim, o profissional da saúde mental que optar, utilizará de técnicas para encontrar as causas da sua fobia, lhe ajudando a encontra sua cura. Para que, assim, consiga atingir a tranquilidade da solitude.
Sabemos que sair da fobia de si mesmo e ter solitude pode não ser uma tarefa fácil, mas acredite, não é impossível. Se você está passando por isso, busque ajuda.
Contudo, se você estiver passando por isso e ainda têm dúvidas sobre o assunto, deixe seu comentário logo abaixo. Responderemos com o maior prazer todos os seus questionamentos sobre autofobia. Além disso, sua história poderá ajudar e ser fonte de inspiração para quem está sofrendo por isso.
Além disso, se quer conhecer mais sobre a mente humana, inclusive sobre fobias, conheça nosso curso de formação em Psicanálise 100% EAD. Com este estudo, terá um conhecimento profundo sobre a psique humana, que, dentre os benefícios, aprimorará seu autoconhecimento. Pois, proporcionará visões sobre si mesmo que seria praticamente impossível obter sozinho.
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