Como a memória funciona: esquecimento e cansaço mental

Veremos hoje sobre como a memória funciona. O que eu ia escrever mesmo? Ah, lembrei! É interessante conhecer como a memória funciona e psicanalistas explicam que ela está constituída por uma porção reprimida e armazenada no inconsciente a quem está intimamente relacionada.

Outra parte encontra-se à disposição do aparelho psíquico para ser usada quando necessário. Vale salientar que ter boa memória não significa lembrar de tudo.

Esquecer é necessário: como a memória funciona

A memória tem um importante papel na otimização e aperfeiçoamento das escolhas e decisões. Lembrar das coisas é importante, entretanto, o ato de esquecer é fundamental para manter o foco nos detalhes mais valiosos do nosso dia a dia.

Ou seja, o esquecimento é um mecanismo fisiológico natural que ocorre mediante a eliminação de conexões sinápticas entre aqueles neurônios atuantes na memória. Seria insano e energeticamente custoso ao sistema nervoso central reter todos os detalhes que chegam à nossa percepção.

Estudos demonstram que algumas lembranças necessitam ser editadas, ou seja, retiradas do nosso consciente. Algumas pessoas acreditam que a memória está prejudicada em determinadas situações quando, na verdade, possuem apenas um funcionamento neuronal normal e protetor.

Internet: bombardeio de informações à nossa memória

A proteção cerebral é alimentada pela facilidade obtida com os avanços tecnológicos, como as agendas eletrônicas, calculadoras e os GPS’s que nos poupam energia mental, por outro lado, estamos submetidos a um excesso de informações na internet e redes sociais que pode sobrecarregar a nossa memória e ser prejudicial à saúde.

“SANTO INCONSCIENTE”!

A obtenção de novas experiências e a assertividade na tomada de decisões dependem dessa simultaneidade entre ‘lembrar’ e ‘esquecer’. É um meio de economizar energia, já que somos capazes de gerenciar somente 5 por cento dos processos cognitivos, segundo cientistas.

A maior parte, 95 por cento, fica sob a responsabilidade do nosso inconsciente que automatiza as atividades aprendidas, ou seja, não é necessário pensar antes de executá-las como escovar os dentes e caminhar, por exemplo. Não fosse a automatização das tarefas, a racionalização das atividades nos levariam à exaustão mental rapidamente.

A saúde mental

Isso nos mostra o quanto o inconsciente está no comando, bem como, protege nossa saúde mental ao poupar energia em inúmeras tarefas. A realização de multitarefas, portanto, só é possível graças ao inconsciente que é mais eficiente para administrá-las do que a porção lógica cerebral.

O papel do consciente e como a memória funciona

Apesar do poder da inconsciência, estudos demonstram que podemos manobrar certos processos “pré-determinados” pelo inconsciente, o que preserva nossa capacidade de livre-arbítrio.

Dessa forma, é o consciente que tem a responsabilidade pela tomada de decisões, embora uma porção de nossas escolhas seja influenciada pelo inconsciente e por esse motivo temos a impressão de não ter o controle sobre parte delas.

Cansaço mental influencia como a memória funciona

Mesmo que tenhamos o respaldo do inconsciente para a execução de várias atividades, estudos demonstram que um número crescente de pessoas relata fadiga pela sobrecarga diária e excesso de informações, inclusive as mais jovens que estão trazendo muitas queixas de esquecimento.

É inegável que uso da tecnologia, como os smartphones, trouxe inúmeras facilidades para o nosso dia a dia, mas o contato exagerado com as telas tem causado uma repercussão negativa no cérebro de jovens que estão em fase de amadurecimento.

Essa exposição excessiva pode afetar, inclusive, o desenvolvimento de bebês que correm o risco de apresentarem dificuldades de socialização, memória e comunicação devido ao estímulo passivo (das telas) no lugar de ativo (brincar e explorar o ambiente), sendo este último imprescindível para as crianças até os 5 anos de idade, de acordo com pediatras.

Como a memória funciona: problema vai além da faixa etária até 5 anos de idade

Neurologistas apontam para o aumento de indivíduos entre 30 e 35 anos que têm manifestado desconforto com os lapsos de memória. Essa é apenas uma das queixas que integra um conjunto de sinais e sintomas relatados pelos pacientes, como: fadiga, dores musculares, dificuldade de concentração, oscilações de humor, alterações do apetite e da qualidade do sono, entre outros.

Mas é importante destacar que o cansaço e eventuais lapsos de memória fazem parte da nossa rotina, porém, quando atingem nossa saúde merecem atenção.

Sono, alimentação e atividade física: tripé para uma boa memória

Parece clichê mas o equilíbrio, tão difícil de ser alcançado, segue sendo a chave para uma vida saudável. No caso das crianças e jovens, estabelecer limites com a quantidade de horas ao usar a internet é uma saída recomendada por especialistas que também orientam para uma mobilização de toda a família. Não adianta exigir do jovem sem dar o exemplo.

Cada vez mais os profissionais de saúde aconselham a adoção de uma rotina balanceada, começando pela prática de exercícios físicos que, automaticamente, induz à melhora da qualidade do sono e da alimentação. A tecnologia deve ser encarada como uma ferramenta útil e importante no nosso dia a dia, porém, não deve abranger toda a rotina.

As demais porções merecem atenção como o lazer, estudos, amigos, esporte, entre outras tantas coisas boas que também podem nos trazer prazer e bem-estar.

Este artigo sobre como a memória funciona foi escrito por Stela Maris Maciel([email protected]), jornalista, especialista em fisiologia humana e estudante de psicanálise.