Dopamina é uma substância importante produzida por nosso cérebro, relacionada ao sistema de recompensa, com funções ligadas diretamente a nossa saúde e bem-estar. Ou seja, a sua liberação atua em diversos aspectos no organismo, sobremaneira ligadas a motivação e concentração.
Nosso Sistema Nervoso Central controla várias funções do organismo, através de sinais elétricos e químicos que produzem, que são os chamados neurotransmissores. Dentre eles está a dopamina, responsável por funções como movimentos e aprendizagem. Nesse sentido, o desequilíbrio de dopamina, como em níveis baixos, pode desencadear doenças como Parkinson e Esquizofrenia.
Índice de Conteúdos
O que é dopamina?
Conhecida como “hormônio da felicidade”, a dopamina é um neurotransmissor que causa sensações de prazer, satisfação e motivação. Em outras palavras, é um neurotransmissor importante produzido no sistema nervoso central, responsável por controlar muitos processos químicos e fisiológicos, desde a regulação do humor até a motivação e a foco.
Dessa forma, é uma substância essencial para a aprendizagem, memória e movimento coordenado. Nesse ínterim, quando seus níveis estão baixos, a pessoa pode desenvolver distúrbios neurológicos e psiquiátricos, como, por exemplo, depressão, transtorno de ansiedade, Parkinson, Esquizofrenia, dentre TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), dentre outros.
Como funciona a dopamina no cérebro?
Como dito anteriormente, a dopamina desempenha um papel fundamental na regulação de funções cognitivas e comportamentais, como humor, atenção e memória. Sendo assim, um neurotransmissor vital para as funções cerebrais.
Além disso, age também como um neurotransmissor responsável também pela motivação e recompensa. Dessa forma, quando um comportamento desejado é realizado, um aumento significativo na liberação de dopamina é liberado no cérebro, ajudando a reforçar esse comportamento.
Em outras palavras, a dopamina é liberada quando as pessoas experimentam algo agradável, em resultado, desencadeia uma série de reações químicas que produzem sentimentos de prazer e satisfação. Além disso, ela estimula o sistema nervoso para que as pessoas persigam os estímulos que proporcionam esses sentimentos. Em seguida, o cérebro aprende a reconhecer e buscar esses estímulos como recompensas.
Ao mesmo tempo, a dopamina ajuda a regular outros neurotransmissores que são responsáveis pela motivação. Afinal, as pessoas se sentem motivadas a seguir as recompensas que a dopamina estimula.
Ainda, dentre as significativas funções para o organismo, a dopamina também atua como um protetor para o cérebro, ajudando a lidar com o estresse e a ansiedade. Portanto, podemos dizer que a dopamina desempenho um papel vital na regulação da saúde mental.
Sintomas de dopamina baixa
Nosso organismo tem a capacidade de controlar os níveis de dopamina, garantindo o equilíbrio para que desempenhem suas funções. Porém, quando ocorrer o desequilíbrio na produção, pode estar relacionado a doenças. Nesse ínterim, destacamos alguns sintomas característicos de dopamina baixa no organismo:
- Falta de motivação, interesse e prazer;
- Dificuldade de concentração;
- Aumento da ansiedade;
- Cansaço constante e falta de energia para atividades cotidianas;
- Alterações de humor;
- Tremores;
- Irritabilidade;
- Problemas com perda de memória;
- Depressão;
- Distúrbios do sono;
- Tremores;
- Movimentos involuntários;
- Diminuição da capacidade cognitiva;
- Anedonia (incapacidade de sentir prazer);
- Diminuição na liberação de prolactina (hormônio que estimula a produção de leite);
- Alucinações.
Doenças causadas pelo desequilíbrio de dopamina
O desequilíbrio nos níveis de dopamina, tanto no nível baixo quanto alto, pode ter relação com diversas doenças, neurológicas ou psicológicas, como, por exemplo:
- Esquizofrenia;
- Psicoses;
- TDAH;
- Transtorno de ansiedade;
- Fobia social;
- Transtorno bipolar;
- Doença de Parkinson.
Pelos dois extremos, alta e baixa, duas doenças se destacam: Esquizofrenia e Parkinson.
Esquizofrenia | dopamina
A esquizofrenia é, em suma, um transtorno mental complexo que pode manifestar-se com sintomas diversos, tais como alucinações, delírios, pensamentos anormais e comportamento desorganizado. Dentre suas principais causas se destaca o desequilíbrio de substâncias químicas cerebrais, como a dopamina.
Assim, quem sofre de esquizofrenia possui níveis altos ou em desequilíbrio de dopamina. Inclusive, dentre os tratamentos desta condição, estão medicamentos que bloqueiam receptores de dopamina, como antipsicóticos.
Dopamina e Parkinson
Como dito anteriormente, a dopamina desempenha um papel importante na regulação da atividade motora. Consequentemente, os sintomas característicos da doença são tremores, dificuldades de movimento, falta de equilíbrio e problemas na fala.
Por conseguinte, o tratamento para a doença de Parkinson geralmente envolve o uso de medicamentos que aumentam os níveis de dopamina no cérebro. Assim, são usados para melhorar a coordenação muscular, reduzir os tremores e melhorar a capacidade de realizar tarefas voluntárias.
Dependência de drogas e dopamina
Primeiro, a dependência de drogas é um problema que é profundamente ligado à biologia humana, sendo o sistema de recompensa que o cérebro produz o principal responsável pelo vício. Nesse sentido, vale ressaltar que a substância é liberada quando se experimenta prazer. Portanto, ao usar drogas, as pessoas recebem uma dose muito maior de dopamina do que a normal.
No entanto, essa sensação de prazer desencadeada pelo uso de drogas não é sustentável. Isto porque, com o tempo, o cérebro se acostuma ao nível de dopamina, e a quantidade necessária para obter o mesmo efeito aumenta. Em resultado, as pessoas sentem a necessidade de usar mais drogas para obter a mesma sensação que sentiam antes, desencadeando, então, a dependência química.
Como melhorar a produção de dopamina?
Para melhorar a produção de dopamina é necessário adotar uma série de estratégias saudáveis. Como manter uma alimentação saudável e equilibrada e praticar atividades físicas. Além disso, importante também se descansar e ter momentos de relaxamento para permitir que o corpo tenha tempo para recuperar os níveis de dopamina.
Contudo, é importante ter uma rotina saudável com horários regulares para dormir e acordar e também praticar técnicas de relaxamento, como meditação, para ajudar a aliviar o estresse e aumentar os níveis de dopamina.
Portanto, ela é um neurotransmissor importante que nos ajuda a nos sentir bem e a nos motivar. Além disso, estudos mostraram que as alterações nos seus níveis afetam nosso humor, desempenho e comportamento.
Em suma, quando ela está muito baixa, podemos nos sentir tristes, desmotivados e desinteressados. Ao passo que, se estiver muito alta, podemos nos sentir muito entusiasmados, motivados e propensos a tomar decisões imprudentes. Portanto, é importante manter os níveis de dopamina equilibrados para manter a saúde mental e o bem-estar.
Por fim, lembre-se: manter uma dieta saudável, fazer exercícios regulares, praticar técnicas de relaxamento e encontrar formas de se sentir bem consigo mesmo também podem ajudar a equilibrar os níveis de dopamina. Com um tratamento adequado, é possível manter os níveis saudáveis e melhorar sua saúde mental e bem-estar.
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