Dopamina baixa e alta: o que é, como nos afeta

Dopamina é uma substância importante produzida por nosso cérebro, relacionada ao sistema de recompensa, com funções ligadas diretamente a nossa saúde e bem-estar. Ou seja, a sua liberação atua em diversos aspectos no organismo, sobremaneira ligadas a motivação e concentração. 

Nosso Sistema Nervoso Central controla várias funções do organismo, através de sinais elétricos e químicos que produzem, que são os chamados neurotransmissores. Dentre eles está a dopamina, responsável por funções como movimentos e aprendizagem. Nesse sentido, o desequilíbrio de dopamina, como em níveis baixos, pode desencadear doenças como Parkinson e Esquizofrenia. 

O que é dopamina? 

Conhecida como “hormônio da felicidade”, a dopamina é um neurotransmissor que causa sensações de prazer, satisfação e motivação. Em outras palavras, é um neurotransmissor importante produzido no sistema nervoso central, responsável por controlar muitos processos químicos e fisiológicos, desde a regulação do humor até a motivação e a foco.  

Dessa forma, é uma substância essencial para a aprendizagem, memória e movimento coordenado. Nesse ínterim, quando seus níveis estão baixos, a pessoa pode desenvolver distúrbios neurológicos e psiquiátricos, como, por exemplo, depressão, transtorno de ansiedade, Parkinson, Esquizofrenia, dentre TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), dentre outros. 

Como funciona a dopamina no cérebro?  

Como dito anteriormente, a dopamina desempenha um papel fundamental na regulação de funções cognitivas e comportamentais, como humor, atenção e memória. Sendo assim, um neurotransmissor vital para as funções cerebrais. 

Além disso, age também como um neurotransmissor responsável também pela motivação e recompensa. Dessa forma, quando um comportamento desejado é realizado, um aumento significativo na liberação de dopamina é liberado no cérebro, ajudando a reforçar esse comportamento. 

Em outras palavras, a dopamina é liberada quando as pessoas experimentam algo agradável, em resultado, desencadeia uma série de reações químicas que produzem sentimentos de prazer e satisfação. Além disso, ela estimula o sistema nervoso para que as pessoas persigam os estímulos que proporcionam esses sentimentos. Em seguida, o cérebro aprende a reconhecer e buscar esses estímulos como recompensas.  

 

Ao mesmo tempo, a dopamina ajuda a regular outros neurotransmissores que são responsáveis pela motivação. Afinal, as pessoas se sentem motivadas a seguir as recompensas que a dopamina estimula. 

Ainda, dentre as significativas funções para o organismo, a dopamina também atua como um protetor para o cérebro, ajudando a lidar com o estresse e a ansiedade. Portanto, podemos dizer que a dopamina desempenho um papel vital na regulação da saúde mental. 

Sintomas de dopamina baixa 

Nosso organismo tem a capacidade de controlar os níveis de dopamina, garantindo o equilíbrio para que desempenhem suas funções. Porém, quando ocorrer o desequilíbrio na produção, pode estar relacionado a doenças. Nesse ínterim, destacamos alguns sintomas característicos de dopamina baixa no organismo: 

• Falta de motivação, interesse e prazer; 
• Dificuldade de concentração; 
• Aumento da ansiedade; 
• Cansaço constante e falta de energia para atividades cotidianas; 
• Alterações de humor; 
• Tremores; 
• Irritabilidade; 
• Problemas com perda de memória; 
• Depressão; 
• Distúrbios do sono; 
• Tremores; 
• Movimentos involuntários; 
• Diminuição da capacidade cognitiva; 
• Anedonia (incapacidade de sentir prazer); 
• Diminuição na liberação de prolactina (hormônio que estimula a produção de leite);
• Alucinações.

Doenças causadas pelo desequilíbrio de dopamina 

O desequilíbrio nos níveis de dopamina, tanto no nível baixo quanto alto, pode ter relação com diversas doenças, neurológicas ou psicológicas, como, por exemplo: 

• Esquizofrenia; 
• Psicoses; 
• TDAH; 
• Transtorno de ansiedade; 
• Fobia social; 
• Transtorno bipolar; 
• Doença de Parkinson. 

Pelos dois extremos, alta e baixa, duas doenças se destacam: Esquizofrenia e Parkinson. 

Esquizofrenia | dopamina 

A esquizofrenia é, em suma, um transtorno mental complexo que pode manifestar-se com sintomas diversos, tais como alucinações, delírios, pensamentos anormais e comportamento desorganizado. Dentre suas principais causas se destaca o desequilíbrio de substâncias químicas cerebrais, como a dopamina. 

Assim, quem sofre de esquizofrenia possui níveis altos ou em desequilíbrio de dopamina. Inclusive, dentre os tratamentos desta condição, estão medicamentos que bloqueiam receptores de dopamina, como antipsicóticos. 

Dopamina e Parkinson 

Como dito anteriormente, a dopamina desempenha um papel importante na regulação da atividade motora. Consequentemente, os sintomas característicos da doença são tremores, dificuldades de movimento, falta de equilíbrio e problemas na fala. 

Por conseguinte, o tratamento para a doença de Parkinson geralmente envolve o uso de medicamentos que aumentam os níveis de dopamina no cérebro. Assim, são usados para melhorar a coordenação muscular, reduzir os tremores e melhorar a capacidade de realizar tarefas voluntárias. 

Dependência de drogas e dopamina 

Primeiro, a dependência de drogas é um problema que é profundamente ligado à biologia humana, sendo o sistema de recompensa que o cérebro produz o principal responsável pelo vício. Nesse sentido, vale ressaltar que a  substância é liberada quando se experimenta prazer. Portanto, ao usar drogas, as pessoas recebem uma dose muito maior de dopamina do que a normal. 

No entanto, essa sensação de prazer desencadeada pelo uso de drogas não é sustentável. Isto porque, com o tempo, o cérebro se acostuma ao nível de dopamina, e a quantidade necessária para obter o mesmo efeito aumenta. Em resultado, as pessoas sentem a necessidade de usar mais drogas para obter a mesma sensação que sentiam antes, desencadeando, então, a dependência química. 

Como melhorar a produção de dopamina? 

Para melhorar a produção de dopamina é necessário adotar uma série de estratégias saudáveis. Como manter uma alimentação saudável e equilibrada e praticar atividades físicas. Além disso, importante também se descansar e ter momentos de relaxamento para permitir que o corpo tenha tempo para recuperar os níveis de dopamina.  

Contudo, é importante ter uma rotina saudável com horários regulares para dormir e acordar e também praticar técnicas de relaxamento, como meditação, para ajudar a aliviar o estresse e aumentar os níveis de dopamina.  

Portanto, ela é um neurotransmissor importante que nos ajuda a nos sentir bem e a nos motivar. Além disso, estudos mostraram que as alterações nos seus níveis afetam nosso humor, desempenho e comportamento.  

Em suma, quando ela está muito baixa, podemos nos sentir tristes, desmotivados e desinteressados. Ao passo que, se estiver muito alta, podemos nos sentir muito entusiasmados, motivados e propensos a tomar decisões imprudentes. Portanto, é importante manter os níveis de dopamina equilibrados para manter a saúde mental e o bem-estar. 

Por fim, lembre-se: manter uma dieta saudável, fazer exercícios regulares, praticar técnicas de relaxamento e encontrar formas de se sentir bem consigo mesmo também podem ajudar a equilibrar os níveis de dopamina. Com um tratamento adequado, é possível manter os níveis saudáveis e melhorar sua saúde mental e bem-estar. 

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