Entrar em um elevador já gerou medo e desconforto em você? Se a resposta for sim, pode ser que você tenha fobia de elevador. Essa condição é comum e afeta diversas pessoas ao redor do mundo.
Fobias são transtornos de ansiedade que possuem como característica um medo intenso ou aversão a um objeto, ou situação específica. Essa emoção negativa pode influenciar decisivamente o cotidiano de uma pessoa.
No presente artigo vamos explorar alguns aspectos da fobia de elevador, como suas possíveis causas, sintomas, impactos no cotidiano, tratamentos disponíveis e algumas dicas para combater desse medo paralisante.
O que é a fobia de elevador?
O nome da fobia de elevador é claustrofobia e tem como característica um medo intenso, irracional e excessivo de usar este dispositivo tão comum em prédios e edifícios. A claustrofobia é classificada como uma fobia específica, integrante dos transtornos de ansiedade.
É importante ressaltar que além da claustrofobia, que é o medo permanecer em lugares completamente fechados, a fobia de elevador está relacionada a outras duas fobias:
- agorafobia: medo de estar em um local em que possa sentir impotência, por exemplo, caso não seja possível fugir ou pedir ajuda;
- acrofobia: medo de altura.
Pessoas com medo de elevadores se sentem desconfortáveis em estar em espaços fechados. A sensação de estar preso pode ser muito perturbadora e limitar as atividades diárias.
Entender as causas desse transtorno é o primeiro passo para vencê-lo de forma eficaz. Continue lendo e descubra quais são elas.
Causas da fobia de elevador
O medo de elevador pode ter várias origens. Neste artigo veremos as principais a seguir.
Traumas passados
Uma das causas mais frequentes da fobia de elevador é quando uma pessoa passa por um evento traumático no passado, como, por exemplo, ficar preso em um elevador por um longo período.
Aprendizado condicionado
O aprendizado condicionado na infância por ser uma das origens. Quando vemos uma pessoa próxima manifestando medo de elevador podemos acabar reproduzindo o comportamento.
Notícias de pessoas que ficaram presas em elevadores
Algumas pessoas com fobia de elevador podem desenvolver a condição apenas por ficar sabendo de histórias de pessoas que se acidentaram ou ficaram presas em elevadores.
Até mesmo assistir a um filme ou documentário na infância que envolvia algo ruim relacionado a elevadores pode desencadear o transtorno.
Predisposição genética
A predisposição genética pode desempenhar um papel na fobia de elevador. Pesquisas indicam que certas pessoas têm maior chance de desenvolver transtornos de ansiedade devido a fatores genéticos herdados de seus antepassados.
Sintomas da fobia de elevador
A fobia de elevador pode ter um impacto significativo na vida diária, dificultando a utilização de prédios com vários andares e causando embaraço em situações sociais.
Os sintomas da fobia de elevador podem variar de um pequeno desconforto a um pânico intenso. Alguns dos sintomas comuns incluem:
- ansiedade extrema;
- taquicardia;
- falta de ar;
- tonturas;
- boca seca;
- desorientação;
- tremores;
- desmaios;
- sensação de sufocamento;
- palpitações;
- sudorese;
- náusea;
- pensamentos de morte iminente;
- ataques de pânico.
Ressaltamos que os sintomas e a intensidade pode ser diferentes em cada caso. Em situações mais graves, podem ocorrer crises de ansiedade ou ataques de pânico.
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O impacto na vida cotidiana e a restrição de oportunidades são questões reais enfrentadas pelos indivíduos com fobia de elevador. Vamos ver mais sobre essa questão a seguir.
Impactos da fobia de elevador na vida cotidiana
A fobia de elevador tem um impacto significativo na vida daqueles que a vivenciam. Tarefas simples, como ir ao trabalho, visitar amigos ou até mesmo fazer compras em prédios comerciais, podem se tornar um desafio assustador e angustiante.
A necessidade de evitar elevadores pode levar ao uso excessivo de escadas, evitando edifícios com vários andares. Isso pode afetar alguns aspectos da vida cotidiana como:
- visitar pessoas queridas;
- escolha de emprego;
- consultas médicas;
- exames médicos;
- ir a confraternizações.
Além disso, a fobia de elevador pode gerar uma sensação de impotência e frustração, uma vez que os indivíduos que sofrem desse medo podem se sentir limitados em sua liberdade e na capacidade de desfrutar a vida de forma plena.
É importante reconhecer e buscar maneiras de superar esse medo crônico para retomar o controle e a confiança. Felizmente, existem opções de tratamento disponíveis para enfrentar a fobia de elevador.
Continue lendo nosso artigo para conhecer algumas abordagens comumente utilizadas.
Tratamentos para fobia de elevador
A boa notícia é que o medo crônico de elevador pode ser tratado e superado com a ajuda de profissionais especializados. O tratamento da fobia de elevador envolve diferentes abordagens, e os resultados podem variar de acordo com cada pessoa.
Ressaltamos que existem diversos tipos de psicoterapias para tratar transtornos de ansiedade e hoje vamos conhecer algumas opções para a fobia de elevador. Continue a leitura.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Uma abordagem amplamente utilizada para tratar fobias, incluindo a fobia de elevador. Durante essa terapia, o paciente aprende a modificar os pensamentos negativos associados aos elevadores, conquistando uma nova perspectiva.
A TCC é altamente eficaz na identificação e transformação de pensamentos e crenças irracionais relacionados à fobia. Com essa abordagem, você pode reescrever sua história de forma positiva.
Ela envolve detectar os pensamentos negativos, irracionais e distorcidos relacionados à fobia de elevador e substituí-los por pensamentos positivos e realistas.
Terapia de exposição
Outra alternativa é a exposição gradual, onde o paciente enfrenta gradualmente as situações temidas, ajudando a reduzir o medo e a ansiedade associados.
Com orientação profissional, você enfrentará seus medos de elevador de maneira progressiva e segura.
O terapeuta pode começar por simulações virtuais ou imagéticas, como assistir a vídeos ou imagens de elevadores, e gradualmente avançar para a exposição real ao entrar em elevadores.
Técnicas de relaxamento
Além da TCC e da Terapia de Exposição, praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, pode ser extremamente útil no controle da ansiedade.
Ao dominar essas técnicas, será possível enfrentar usar elevador com maior tranquilidade.
Com o suporte adequado e a implementação dessas estratégias, é possível superar a fobia de elevador e retomar a liberdade de utilizar esse meio de transporte com tranquilidade.
Dicas para quem tem fobia de elevador
Neste artigo, apresentaremos algumas dicas úteis para enfrentar o medo de elevadores. Vamos lá:
- Conhecer sobre a segurança dos elevadores: aprender mais sobre a mecânica e segurança dos elevadores, para dissipar medos irracionais;
- Conheça as estatísticas de segurança: informar-se sobre as estatísticas de segurança dos elevadores pode ajudar a diminuir o medo irracional. Saiba que os elevadores são projetados para serem seguros e as ocorrências de incidentes são raras;
- Manter a calma: no momento em que o elevador para, é importante manter a calma e não entrar em pânico. Lembre-se de que existem procedimentos de segurança e mecanismos de resgate para lidar com qualquer eventualidade.
Lembre-se de que superar a fobia de elevadores não acontece da noite para o dia. Requer esforço, determinação e paciência consigo mesmo.
Conclusão
Neste artigo vimos que a fobia de elevador pode causar impactos na saúde mental e nas interações sociais. Mas existem soluções para essa condição, como a terapia cognitivo-comportamental, a terapia de exposição e as técnicas de relaxamento.
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