O que é Gaslighting

Você sabe o que é gaslighting? O termo surgiu em 1944 do filme Gaslighting (à meia-luz) e na lingua portuguesa significa Manipulação. Neste filme o marido tenta fazer com que a esposa pense que está ficando louca.

Entendendo o que é gaslighting

Na medida em que a esposa começa a perceber algumas alterações na casa o marido afirma que está tudo normal e que ela está vendo coisas inexistentes, até que ela passe a acreditar nas afirmações do marido e comece a pensar que está de fato ficando louca.

A manipulação é uma forma de violar psicologicamente outro indivíduo, fazendo com que ocorram alguns ou vários tipos de prejuízos psicológicos.

Neste tipo de violência o manipulador faz com que o manipulado seja colocado em posição de inferioridade, onde então não consegue ter forças para agir por conta própria, uma vez que passa a duvidar de sua própria capacidade de entendimento do que é certo ou errado.

O que é gaslighting e os relacionamentos afetivos

O gaslighting ocorre com muita frequência em relacionamentos afetivos, entre casais, familiares, no meio profissional e também em amizades e quem o pratica tem como um dos objetivos exercer poder sobre a outra pessoa para sua própria satisfação.

Há tipos distintos de Gaslighting e o manipulador pode utilizar-se de várias formas de abuso para fazer com que a vítima fique confusa, sem estrutura ou capacidade de discernimento da realidade. Este tipo de relacionamento causa na vítima fragilidade, o que faz com que a vítima se torne incapaz de encerrar o relacionamento abusivo com o manilulador.

Normalmente este tipo de relacionamento ocorre quando há uma relação amorosa entre o manipulador e a vítima e isso faz com que se torne ainda mais complicado para a vítima sair deste relacionamento. Afinal, há uma mistura de sentimentos (entre bons – recordações das coisas boas que o/a agressor fez e ruins – momentos vividos e que não são prazerosos/felizes).

O sentimento da vítima

Por haver sentimento a vítima passa a não querer escutar parentes e amigos que tentam faze-la (o) ver o que está ocorrendo e, por vezes, se questiona se não há exageros em pensar que o manipulador está agindo desta maneira. Isso não significa que a pessoa não queira sair da relação, mas sim que ela não tem forças psicológicas para se desvencilhar.

Características e formas mais comuns para entender o que é Gaslighting

A seguir descreverei algumas formas (mais comuns) de gaslighting:

• Mentira – Quem manipula mente constantemente para a vítima, fazendo surgir dúvidas relacionadas à sua inteligência, aos seus relacionamentos com ouras pessoas (familia, amigos, colegas de trabalho). A vítima desconfia do manipulador, mas como ele tem a capacidade de mentir e demonstrar auto confiança sua forma de perceber as coisas passa a gerar dúvidas;

• Aumento gradual das manipulações – para obter a confiança da vítima o manipulador age de forma gradual. A vítima pode, se utilizar-se de sua memória, lembrar-se de que seu agressor se comportava de forma diferente no começo da relação, mas esta lembrança é posta de lado devido ao grau de confiança que passa a ser conquistado;

Outros sentimentos

• Negação da realidade – tudo o que a vítima diz é tratado pelo agressor como má interpretação, loucura, mal-entendido, distração. Mesmo no momento que a vitima questiona o motivo do agressor estar falando desta forma ele faz questão de afirmar que não está fazendo nada disso;

• Carinho – no intuito de confundir a vítima o agressor é sempre amoroso e atencioso, assim conquista a vítima, assim quando a mesma está vulnerável o agressor consegue intercalar a amabilidade com as agressões, criando um ciclo vicioso e fazendo com que a vítima tenha dúvidas quanto ao términos da relação;

• Chantagem emocional – o manipulador sempre busca fazer com que a vitima o veja como injustiçado, jogando a responsabilidade de seus sentimentos na vítima.

Todos as formas acima citadas, bem como muitas outras que o agressor utiliza (ex.: constrangimento, humilhação, etc…) fazem com que a vítima fique em exaustão mental e desta forma faz com que sua capacidade de tomar decisões fique reduzida.

Como identificar e se proteger do gaslighting?

Para melhor identificar se está sob o efeito do gaslighting é preciso perceber alterações significativas no próprio comportamento. Ao perceber que dúvidas e medos estão ocorrendo com mais frequência, bem como maus sentimentos (estar sempre pedindo desculpas ao agressor, ter que estar justificando sempre as ações do agressor para os amigos e familiares, ter medo de falar ao agir por conta própria).

A parte mais importante no processo de identificação é olhar para seus próprios pensamentos, sentimentos e ações, ter consciência (ou buscá-la) de si próprio.

Para se proteger, no entanto, é essencial se aproximar de outras pessoas, conversar a respeito de dúvidas que surjam, bem como falar abertamente (com terceiros) sobre seus sentimentos.

Conclusão sobre o que é gaslighting

Em casos mais críticos o mais adequado é obter um acompanhamento psicológico constante, para maior conhecimento e fortalecimento pessoal.

O Psicólogo/Psicanalista é capaz de ajudar o paciente a enxergar de forma clara o que está ocorrendo em sua relação e com isto conseguir forças para se desvencilhar, sair fortalecido da relação tóxica à qual estava submetido.

Importante buscar ajuda o mais rápido possível, para não correr o risco de desenvolver transtornos como ansiedade, pânico, depressão e medo.

Este artigo sobre o que é Gaslighting foi escrito por Adriana Gobbi ([email protected]) – Pedagoga, Formada em Psicanálise pelo IBPC.