Vamos entender por que a pessoa se isola. Podemos observar que atualmente nunca estivemos tão conectados e tão desconectados ao mesmo tempo, temos uma infinidade de aplicativos que promovem a interação social, mesmo assim estamos nos sentindo cada vez mais sozinhos, intolerantes e com uma capacidade reduzida de nos colocarmos no lugar do outro, algumas pessoas acabam preferindo o isolamento ao ter que se relacionar com outras pessoas, mas porque será que isso acontece?
Redes sociais e por que a pessoa se isola
As redes sociais são muito úteis, elas eliminam a distância e fornecem uma série de informações que antes teríamos que dedicar muito tempo para encontrar, pensando na pandemia não fosse por elas talvez não tivéssemos atravessado de uma forma menos penosa o período de isolamento.
Podemos em um clique nos conectar com uma pessoa que pode estar em outra cidade, outro país, não importa, o contato é imediato. Contudo elas também ativam alguns mecanismos que se não forem bem controlados podem ocasionar inúmeros problemas psicológicos, aumentando os níveis de ansiedade e outros transtornos.
É comum nas redes sociais as pessoas postarem seus melhores momentos e conquistas, mas isso não quer dizer que essa pessoa tem uma vida perfeita. Ao contrário, tem todos os desafios que fazem parte da vida de qualquer um, é saudável compartilhar os bons momentos, no entanto precisamos observar se não estamos ficando refém de “curtidas” ou deixando de aproveitar o momento, mantendo o foco apenas no ato de mostrar ao outro, como está ou gostaríamos que estivesse nossa vida.
Comparações técnicas e por que a pessoa se isola
Para quem visualiza, se passar a comparar a sua realidade com esse pequeno recorte de momento que está na rede social, poderá começar a achar sua vida sem graça, achará que não tem amigos ou conquistas, ou seja nada que valha a pena se motivar ou agradecer.
Além disso temos as comparações estéticas que são cruéis e podem levar, em especial as mulheres a se isolarem e evitar contextos em que se sintam expostas e inadequadas dentro da “ditadura da beleza”, que infelizmente acaba sendo muito estimulada nas redes sociais.
A dica é: Utilize a tecnologia como ferramenta para adquirir conhecimento, se conectar com pessoas e culturas diversas, trocar experiências, fazer amigos virtuais para depois trazê-los para os encontros presenciais, divulgar informações úteis etc., só não utilize como instrumento para comparação, julgamentos, críticas não construtivas, intolerância, procrastinação e fuga do mundo real.
Baixa autoestima
Muitas vezes quando o indivíduo está com a autoestima abalada, acaba evitando encontros e situações que tragam exposição, sentem-se muitas vezes inferiores, acham que o que dizem não é interessante e que não serão capazes de sustentar uma conversa, muitas vezes preferem as conversas virtuais porque se sentem mais confortáveis para se expor sem o olho no olho.
É importante trabalhar o aumento da autoestima, primeiro entendendo que ninguém é igual a ninguém, você é um ser único com suas próprias características, tem pontos fortes e de melhoria como qualquer pessoa, e não ajudará em nada ficar se comparando a outras pessoas. Faça coisas que aumentem a sensação de bem-estar, como praticar atividades físicas, investir em algum hobbie, fazer uma caminhada, ler ( essa atividade vai te ajudar inclusive a aumentar seu repertório em uma conversa), enfim cuide-se com o carinho e cuidado que você merece.
Aqui, vale iniciar com pequenos passos, um café com um amigo mais próximo, começar a se soltar um pouco mais no ambiente familiar, convidar aquele colega de trabalho para almoçar, isso vai fazer com que você se sinta mais seguro e aos poucos ir se soltando em grupos maiores.
Dicas gerais para não se isolar e por que a pessoa se isola
Abaixo algumas dicas para você sair do isolamento e aumentar sua interação social:
- Participe de grupos de corrida, leitura, caminhada etc., é uma excelente oportunidade de conhecer pessoas com interesses comuns;
- Controle seu tempo no celular, o celular é uma ótima ferramenta, mas pode consumir de forma improdutiva muito do nosso tempo, estipule um tempo para a desconexão, assim você começara a pensar em outras atividades fora da tela;
- Fazer aulas de dança também é uma excelente forma de interagir e além de tudo aumentar o bem-estar físico e emocional;
- Cuide do seu corpo e de sua alimentação, se sentindo mais disposto terá mais vontade de sair e se conectar;
- No início comece com amigos próximos e pequenos grupos, assim você se sentirá mais à vontade;
- Se perceber que está sentindo sintomas físicos e psicológicos e a dificuldade de se relacionar está causando prejuízos à sua qualidade de vida procure um profissional que possa auxiliá-lo a trabalhar essa questão, como um psicólogo, terapeuta ou psicanalista.
Conclusão
Se conseguir trabalhar esses pontos verá que mesmo com toda a praticidade e facilidades que a tecnologia nos trouxe, nada substitui o contato olho no olho, estar em um grupo nos sentindo aceitos e acolhidos nos trará inúmeros benefícios físicos e emocionais.
Este artigo foi escrito por Vera Antonio da Rocha, terapeuta, psicanalista e coach. Contato: [email protected], atendimento online e presencial.