Você já se sentiu ou conhece alguém que se acha inferior? O sentimento de inferioridade tem causas multifacetadas e precisa de atenção, já que essa sensação pode paralisar a vida de uma pessoa.
Se você já se sentiu inferior aos outros você sabe que isso é algo extremamente desagradável. Por isso nesse artigo separamos algumas informações relevantes sobre o tema como as causas, o tratamento e os sintomas do problema.
Mas para te ajudar ou ajudar alguém que você conhece precisamos em primeiro lugar entender o que é esse sentimento negativo e prejudicial à saúde mental e aos relacionamentos interpessoais.
O que é o sentimento de inferioridade?
O sentimento de inferioridade diz respeito a um estado emocional em que uma pessoa tem a sensação de se sentir inferior aos outros em alguns aspectos. O indivíduo se sente menos capaz ou menos digno em comparação às demais pessoas.
Essa condição pode afetar diversos aspectos da vida de uma pessoa, desde a carreira, escola, faculdade e até relacionamentos.
Pessoas com senso de inferioridade costumam ter uma visão negativa sobre si mesmas, enfatizando seus defeitos e minimizando suas qualidades e conquistas.
Por isso, indivíduos que vivenciam esse problema costumam sofrer com a síndrome do impostor.
O sentimento de inferioridade na psicologia é um tema amplamente estudado, e diversas pesquisas mostram que o mesmo está relacionado a problemas emocionais e psicológicos como:
- depressão;
- ansiedade social;
- isolamento social;
- tendências suicidas.
A teoria do sentimento de inferioridade foi desenvolvida principalmente por Sigmund Freud e Alfred Adler. Embora tenham perspectivas diferentes sobre o assunto, ambos concordam que o senso de inferioridade é algo significativo na formação da personalidade.
Para Freud, a inferioridade afeta uma criança tanto na imaginação quanto na realidade e se refere ao medo de sofrer ou perder alguém, na maioria das vezes relacionado à castração.
Entretanto, o senso de inferioridade para Adler diz que ele é algo inerente ao ser humano e oriundo do ambiente em que a criança cresce. Para o autor, as crianças desenvolvem seu sentimento de inferioridade enquanto percebem a superioridade dos adultos.
Além disso, Alfred Adler enfatiza que a motivação para superar o processo pode ser um fator para o crescimento e desenvolvimento pessoal.
Independente das perspectivas, a sensação de inferioridade pode ter causas variadas.
Você sabe quais são elas? Continue a leitura e descubra.
Causas do sentimento de inferioridade
Muitas pessoas se perguntam quais são as causas da baixa autoestima. No entanto, devemos nos atentar que não existe uma única resposta para isso já que a sensação de inferioridade pode ser a somatização de diversos fatores.
O sentimento negativo pode ter origem em experiências passadas e as causas para o sentimento de inferioridade são diversas. Veja a seguir 5 possíveis causas:
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Educação e atitudes dos pais
A forma como a família educa a criança desempenha um papel significativo na formação da personalidade.
Críticas constantes, comentários negativos, exigências excessivas e falta de apoio emocional podem desencadear o desenvolvimento do sentimento de se achar menos capaz.
Bullying
O bullying, seja na infância, na adolescência ou até mesmo na vida adulta, tem a tendência de gerar um impacto profundo na autoestima de um indivíduo.
Ser alvo de intimidação ou ridicularização constantemente pode fazer com que a pessoa se sinta inferior aos outros.
Busca excessiva pela perfeição
A busca excessiva pela perfeição pode levar uma pessoa a se sentir inferior, tendo em vista que ela costuma estipular metas inalcançáveis.
Ao não conseguir atingir os padrões que estabeleceu, o indivíduo cria o hábito de se diminuir e se anular.
Comparação depreciativa
Comparar-se constantemente de forma depreciativa com os outros é um fator desencadeante da baixa autoestima
Quando isso acontece, enfatizamos nossas falhas e deficiências.
Abusos emocionais, físicos ou verbais
Situações extremas que envolvem abusos emocionais, físicos ou verbais costumam desencadear um sentimento profundo de inferioridade.
Quando uma pessoa é constantemente humilhada, menosprezada e maltratada ela pode internalizar essas mensagens negativas e sentir extremamente inferior aos outros.
Portanto, percebemos que o sentimento de inferioridade pode ter causas diversas e entrelaçadas. Esse é um tema complexo que precisa ser visto e avaliado com cuidado.
Tratamento para pessoas com sentimento de inferioridade
Para se livrar do sentimento de inferioridade é importante a ajuda de um profissional. A psicoterapia é o tratamento mais recomendado para lidar com a situação.
O ideal é que a psicoterapia esteja aliada à prática das seguintes habilidades:
- autoconhecimento;
- eliminar crenças limitantes;
- valorizar suas conquistas;
- desenvolver a autoconfiança;
- praticar a autocompaixão;
- desenvolver habilidades sociais;
- parar de se comparar;
- reconhecer seu valor;
- praticar exercícios físicos;
- praticar hobbies;
- estabelecer metas realistas.
É importante destacar que o tratamento para a sensação de inferioridade é algo individual e gradual e cada pessoa experimenta o tratamento de forma diferente. Vencê-la pode ser um processo longo e requerer esforço.
Por isso, postergar o tratamento pode ser muito prejudicial.
Sintomas de sentimentos de inferioridade
A sensação de inferioridade pode se manifestar de maneiras variadas e multifacetadas e sua principal característica é a percepção negativa sobre si mesmo em comparação às demais pessoas.
Na maioria das vezes os sintomas do sentimento de inferioridade são:
- inveja;
- insegurança;
- baixa autoestima;
- isolamento;
- ansiedade;
- perfeccionismo;
- ausência de motivação;
- autoreejeição;
- timidez extrema;
- ausência de amor-próprio;
- alta sensibilidade;
- comportamento defensivo;
- dificuldade em tomar decisões;
- dificuldades em expressar suas opiniões;
- se comparar com os outros;
- busca excessiva por reconhecimento;
- necessidade de aprovação;
- apontar os “defeitos” de outras pessoas para tirar o foco de si mesmo;
- fugir ou desistir de projetos pessoais por medo de não conseguir;
- preocupação excessiva com o que os outros vão pensar;
- dificuldades em lidar com críticas;
- dificuldade em relacionamentos
- baixo desempenho no trabalho/escola/faculdade.
Ressaltamos que os sintomas acima não são exclusivos apenas de quem se sente inferior.
Por isso, a ajuda de um psicólogo ou psicanalista é essencial. Esses profissionais ajudarão a entender e vencer esses sentimentos.
Você já conheceu uma pessoa com sentimento de inferioridade? Como lidou com ela?
Neste artigo separamos algumas dicas para agir quando estamos interagindo com uma pessoa que está vivenciando essa situação.
Como agir quando lidamos com uma pessoa que acha inferior
Quando lidamos com uma pessoa que se acha menos capaz devemos ter uma abordagem sensível e empática. Algumas dicas são:
- demonstre empatia;
- ofereça apoio;
- encoraje ela a vencer seus medos;
- evite comparações;
- elogie suas conquistas e qualidades;
- incentive o autodesenvolvimento;
- reforce a autoestima;
- evite reforçar estereótipos negativos.
Salientamos que cada pessoa é única e o sentimento de inferioridade varia de caso para caso.
Além disso, lidar com uma pessoa que vivência esse processo pode requerer paciência, compreensão e persistência.
Portanto, suas ações devem considerar o caso específico, o contexto e às necessidades da pessoa.
É importante reconhecer que você não pode solucionar a dor emocional de uma pessoa completamente.
Caso as dificuldades sejam significativas, encoraje-a a buscar ajuda profissional.
Conclusão
Neste artigo descobrimos o que é o sentimento de inferioridade, suas causas, tratamento e sintomas. Além disso, entendemos como agir quando temos uma pessoa por perto que vivência esse conflito interno tão prejudicial à saúde mental e aos relacionamentos interpessoais.
Ele pode ter causas diversas e seus sintomas costumam aparecer nos comportamentos do indivíduo.
No entanto, com a ajuda de um profissional e praticando algumas habilidades é possível superar essa dor emocional.
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