Síndrome de Burnout: causas, sintomas, tratamentos

Você já ouviu falar em síndrome de Burnout? Atualmente, ainda que sufocante, é normal os trabalhadores manterem uma jornada de trabalho exaustiva e contínua.

Contudo, esse tipo de hábito desencadeia uma série de problemas que afetam sua vida pessoal e profissional.

Conheça a síndrome de Burnout e os principais sintomas para ficar alerta.

O que é Síndrome de Burnout?

Síndrome de Burnout é um distúrbio emotivo sinalizado pelo estresse, exaustão e esgotamento físico. Por conta do trabalho desgastante executado ao longo da semana, exaurimos toda a nossa energia física e mental.

Isso nos leva a reduzir toda a nossa potencialidade, acumulando tensão, cansaço e até agressividade.

Quem costuma trabalhar excessivamente se torna a principal vítima desse distúrbio. Isso porque esse indivíduo não descansa adequadamente, deixando de reorganizar seu corpo e mente para o dia seguinte.

A cobrança em sempre fazer mais e melhor, seja dele ou dos outros, suga completamente sua disposição a tudo.

As vítimas mais comuns do problema costumam ser médicos, policiais, professores, jornalistas e os que possuem extrema responsabilidade laboral.

Ademais, tarefas excessivamente complicadas e feitas por muito tempo também conduzem ao quadro. Isso acaba por fazer com que esse indivíduo duvide da própria capacidade de realização.

Causas

O Burnout geralmente acontece por causa do trabalho muito estressante. Entre os principais motivos, estão:

• Excesso de responsabilidade: A pessoa se sente pressionada e sufocada. Mesmo preparada, a realidade do trabalho pode ser muito difícil.
• Horas extras frequentes: Muitos fazem para ganhar mais. Mas isso pode levar a uma vida desequilibrada.
• Tensão constante: Algumas pessoas aguentam o estresse para pagar as contas. Isso vira um “mal necessário” com o tempo.

Consequências:

• Depressão pode se desenvolver aos poucos
• A pessoa perde o interesse pela vida
• Problemas maiores de saúde podem aparecer

É importante prestar atenção nos sinais do corpo e da mente. Cuidar de si mesmo é fundamental para evitar que o Burnout se agrave e leve a problemas mais sérios.

Sintomas

O Burnout tem sinais claros. Seu nome vem da ideia de “queimar” por dentro. Os principais sintomas são:

• Cansaço extremo: Afeta corpo, mente e emoções. A pessoa se sente completamente esgotada.
• Mudanças de humor: O humor fica instável e imprevisível. Pode afetar relacionamentos no trabalho e em casa.
• Dificuldade de concentração: Fica difícil focar nas tarefas. Pode causar dores de cabeça e sensação de fracasso.

Outros sinais importantes:

• Dores no corpo
• Sensação de não dar conta do trabalho
• Vontade de desistir

A pessoa com Burnout geralmente percebe que algo está errado, mas se sente incapaz de mudar a situação sozinha.

Se você notar esses sintomas em si mesmo ou em alguém próximo, é importante buscar ajuda profissional. O Burnout é tratável, mas precisa de atenção e cuidados adequados.

Empecilhos

A síndrome de Burnout serve para desregular completamente as funções de nosso corpo. É como se jogássemos uma imensa pedra nas engrenagens de nosso corpo, assistindo cada peça de nossa saúde ruir.

Cabe ressaltar que, independente da composição mental e comportamental de uma pessoa, todos podem sentir:

Depressão

Por causa do trabalho contínuo e maçante, uma pessoa acaba se afastando dos prazeres em relação à vida. Ela não mantém uma rotina saudável, onde tudo ocupa o seu devido lugar de encaixe.

Mergulhada apenas em sofrimento psicológico, é conduzida por uma onda de negativismo e pouca esperança. A depressão vem de forma silenciosa, mas letal.

Redução da produção laboral

Ao contrário do que este pensa, sua dedicação extrema ao trabalho não significa a entrega de ótimos resultados. Já que não pode se dedicar de forma saudável ao emprego e a si mesmo, fica duplamente negligente. O trabalho, dado o cansaço, fica aquém do esperado, e sua saúde tende a piorar.

Alterações fisiológicas

A síndrome de Burnout compromete o curso comum das funções do corpo humano. Isso fica visível na insônia adquirida, pressão alta, alteração cardíaca e até mudanças gastrointestinais.

A somatização desses problemas podem agravar ainda mais os sintomas iniciais. Consequentemente, muitos acabam indo parar em um hospital.

Tratamento

A psicoterapia pode intervir de forma ativa e rápida para solucionar a síndrome de Burnout. Isso porque ela induz o indivíduo a fazer um recondicionamento da própria vida, priorizando aquilo que for de suma importância.

Nesse caso, sua saúde, já que está em declínio constante. A terapia esclarece tudo o que não vemos nesse trabalho exaustivo.

Além dela, o uso de medicamentos pode ser eficaz no reforço ao tratamento. Os mesmos podem diminuir os sintomas de depressão causado pelo trabalho excessivo no emprego. Sem contar também que aliviam outros malefícios físicos decorrentes dessa rotina, como impulsos e irritabilidade.

Ademais, a mudança de rotina é de suma importância a ser cumprida. Tirar um descanso do trabalho, a fim de reavaliar sua vida, pode salvar você. A partir daí, foque em atividades que lhe tragam prazer, conforto e energia, de modo a recarregá-lo. Aprenda a viver corretamente e ver o lado bom da vida.

Comentários finais sobre a síndrome de burnout

A síndrome de Burnout é resultado direto da cultura trabalhista que cultivamos atualmente. Cada vez mais somos empurrados a dar mais esforço de forma contínua para garantir um pouco mais de saldo na conta a cada mês. Entretanto, devemos nos perguntar se toda essa entrega vale realmente a pena.

Tenha em mente que qualquer objeto que possa comprometer sua saúde deve ser evitado a todo custo. Ainda que precise trabalhar, isso não significa abdicar de sua vida a ele. É um estágio parcial de sua vida, não integral e merece atenção correspondente. Portanto, nada de se duplicar para dar conta de inúmeras tarefas.

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Por meio de um autoconhecimento saudável, você aprende a se entender e enxergar as próprias necessidades. Faça a sua matrícula e garanta a oportunidade de conhecer mais a si mesmo e ampliar sua atuação profissional!