Coração partido, é? Você não está sozinho(a)! A desilusão amorosa é uma experiência difícil, mas extremamente comum. É importante entender que esse sentimento passa e que, com as ferramentas certas, você pode superá-la e seguir em frente com a sua vida.
Neste post, vamos te oferecer 7 dicas práticas e efetivas para lidar com a desilusão amorosa de forma saudável e seguir em frente.
As pessoas reagem de jeitos bem diferentes após o fim de um relacionamento. Algumas fecham o coração e decidem nunca mais amar novamente. Outras ficam com medo de se aproximar por achar que só vão machucar ou ser machucadas.
Mas não se preocupe! Abaixo, falamos um pouco sobre a psicologia por trás desse tipo de decepção.
Ademais, trazemos algumas dicas que te ajudarão a lidar de forma saudável com um momento que, em geral, é delicado. Confira!
Em linhas gerais, qual o significado de “desilusão amorosa”?
Vamos abordar o que é desilusão amorosa entendendo, em primeiro lugar, os dois termos que compõem essa expressão.
Desilusão é a perda da esperança de que algo vai acontecer. Ou seja, trata-se de uma descrença em algo.
Este algo, nesse contexto, é o amor. O amor é um sentimento poderoso de carinho e atração por outra pessoa. Às vezes também tem aquele “quero quero” junto, se é que me entende!
Quando esse sentimento se quebra, a gente fica decepcionado e desacreditado no amor. É o que chamamos de desilusão amorosa.
Existe uma psicologia por trás da desilusão amorosa?
Cada abordagem explica o amor de um jeito. Tem a visão dos comportamentalistas, dos psicólogos sociais, dos freudianos… Cada um com sua lente particular.
Mas no final das contas, a desilusão mexe com a gente, né? A descrença no amor afeta nossos sentimentos, nossas atitudes nos relacionamentos. Por isso é importante lidar com isso de forma saudável. Vou dar algumas dicas práticas mais pra frente que podem ajudar.
Por exemplo, se escolhemos a vertente behaviorista, partimos do que Burrhus Frederic Skinner, afirmou sobre o amor:
“O que é o Amor se não outro nome para reforçamento positivo?” (Skinner, Walden Two, 1948)
Nesse contexto, a compreensão do amor parte de uma série de comportamentos específicos que ocorrem em uma mesma cultura.
Ou seja, cada cultura pode manifestar comportamentos distintos para manifestar o amor, ao mesmo tempo que muitos comportamentos são semelhantes.
O amor é uma atitude em relação ao uma pessoa (Rubin)
No campo da psicologia social, Zick Rubin explica que o amor é uma decisão que uma pessoa toma para amar outra pessoa. Nesse contexto, existe uma predisposição para desenvolver sentimentos e comportamentos com alguém.
O amor é energia libidinal e se concentra na falta (Freud)
Para não dizer que não falamos no pai da psicanálise, vale lembrar que, para Sigmund Freud, o sentimento do amor é uma uma escolha que se faz com base em um sentimento de falta.
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Isso significa que direcionamos o sentimento a alguém com o objetivo de sanar nossas próprias deficiências. Assim, sentimos atração onde enxergamos um objeto de desejo também.
Veja que, para Freud, amor e desejo existem um em função do outro. Você ama porque deseja; você deseja porque ama. Ademais, o amor só é uma possibilidade para um indivíduo quando ele já direcionou sua própria energia libidinal para si mesmo.
7 dicas de como tratar desilusão amorosa com sucesso
Considerando todas as perspectivas acima, o importante destacar é que a descrença no sentimento do amor é algo que mexe na estrutura de uma pessoa.
A desilusão amorosa afeta os sentimentos e a decisão de uma pessoa com relação ao desejo ou à predisposição de manter comportamentos saudáveis para suas vidas afetivas.
Com o objetivo de evitar que isso afete a sua vida de forma definitiva, trouxemos 7 orientações práticas para que você enfrente as suas desilusões. Ademais, com essas dicas, você poderá ajudar outras pessoas a lidarem com esse sentimento também.
1 – Corte o contato (temporariamente)
Por mais difícil que seja, evite o contato direto com a pessoa que lhe causou a dor. Isso irá diminuir a frequência dos pensamentos sobre ela e dar espaço para sua mente respirar.
Por algum tempo, essa pessoa ganhará um destaque muito grande nos seus pensamentos. Esse foco é indesejado.
2 – Procure “culpados”: a desilusão teve incentivo externo ou foi alimentada individualmente?
A palavra “culpa” parece muito pesada em um contexto de desilusão, mas é importante pensar nesses termos para entender como o sentimento surgiu.
Às vezes, a pessoa que decidimos amar alimenta o sentimento para depois frustrar a dedicação com que nos entregamos.
No entanto, por vezes, somos nós que nutrimos sozinhos um sentimento de devoção. Assim sendo, você consegue responder o motivo pelo qual a desilusão ocorreu?
3 – Curta o seu momento de tristeza, mas coloque um prazo para a sua desilusão amorosa acabar
Chore o quanto precisar chorar. Ouça aquelas músicas tristes, veja aqueles filmes lacrimogêneos. Livre-se da tristeza!
Mas estabeleça um limite. Combine com você mesmo: “Até sexta-feira vou lamentar. Depois, bola pra frente!”. Não dá pra ficar na desilusão pra sempre.
A vida continua e novas oportunidades vão aparecer. Amadurecer é saber deixar cada caso no passado e não contaminar os próximos com mágoas antigas.
4 – Evite suprir a sua falta em outras pessoas, causando novos transtornos em sua vida amorosa
E cuidado pra não descontar sua frustração atual em outras pessoas! Às vezes ainda machucado, a gente acaba agindo de forma egoísta ou grosseira com o novo pretendente.
Uma descrença no amor pode implicar em comportamentos tóxicos e passivo-agressivos quando você se relaciona. Logo, evite envolver no seu processo de cura pessoas que não têm culpa no que você sofreu.
5 – Não tenha vergonha de conversar com pessoas da sua confiança sobre como está se sentindo
Precisa desabafar sobre a sua desilusão amorosa uma, duas, dez vezes? Faça isso.
Contudo, procure sempre pessoas em quem possa confiar. Além disso, não apenas fale. Cale-se para escutar o que a experiência dessas pessoas de confiança pode ensinar.
A empatia e o carinho levam as pessoas a escutarem com atenção a sua dor quantas vezes forem necessárias. No entanto, ninguém gosta muito de aconselhar quem não dá valor à sabedoria compartilhada.
6 – Que tal fazer análise?
Mais acima, falamos brevemente sobre como Freud, pai da psicanálise, lida com o amor. Trata-se de algo que depende de condições específicas para que se manifeste de forma saudável.
Nesse contexto, a análise pode ajudar você principalmente se o seu histórico de relacionamentos ou amores tem muitos casos de desilusão.
O que será que não foi resolvido no seu passado e que pode ser a causa para esse padrão? Por que ele está se repetindo?
7 – Lide com a desilusão amorosa na psicologia
Se você estiver lutando para lidar com a desilusão amorosa, não tenha medo de procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender seus sentimentos e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.
Além da análise, você pode tratar a sua desilusão amorosa (uma ou mais) com o auxílio de um psicólogo. Esse profissional ajudará você a processar seus sentimentos com clareza e agir com coerência.
Bônus
- Explore novos hobbies e interesses: Distrair-se e investir em atividades que te dão prazer é fundamental para retomar o controle e a alegria de viver.
- Cuide da sua saúde: Alimentação saudável, exercícios físicos e sono de qualidade são aliados no processo de cura, tanto física quanto emocional.
- Reconecte-se com pessoas queridas: Passe tempo com amigos e familiares que te apoiam e te fazem bem. Sentir-se parte de um grupo fortalece a autoestima e facilita o processo de superação.
Lembre-se, a desilusão amorosa é apenas um capítulo na sua história. Siga estas dicas, cuide de si mesmo(a) e acredite que novos amores e experiências incríveis estão esperando por você.
Além disso, lembre-se: a psicanálise pode ser uma ferramenta valiosa para entender as origens de padrões de relacionamento que podem estar contribuindo para as desilusões amorosas. Se esse tema te interessa, considere se inscrever em nosso Curso online de Psicanálise Clínica!
Considerações finais sobre como lidar com uma desilusão amorosa
A desilusão amorosa pode ser uma experiência difícil, mas é importante lembrar que você não está sozinho. Muitas pessoas passam por isso em algum momento de suas vidas. Com o tempo e o apoio adequado, você poderá superar a desilusão amorosa e encontrar um amor saudável.
Esperamos que nosso conteúdo sobre maneiras de lidar com uma desilusão amorosa ajude você a enfrentar essa situação de vida com mais naturalidade. Ainda sobre a psicanálise, lembre-se que está nela buscar as origens para desequilíbrios.
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