A Terapia Comportamental e Psicanálise são dois dos diversos meios de terapias que buscam ajudar o indivíduo com transtornos psíquicos, comportamentais e no desenvolvimento pessoal e social.
Terapia Comportamental e Psicanálise
Sendo a Psicanálise uma terapia do inconsciente que busca encontrar e solucionar problemas psíquicos muitas vezes causados por traumas na infância e que prejudicam a vida cotidiana. Essa terapia foi desenvolvida pelo médico psiquiatra Sigmund Freud (1856-1939). Já a terapia comportamental que é uma terapia de abordagem psicológica com o intuito de investigar o condicionamento do comportamento de acordo com os estímulos do ambiente.
Ela foi desenvolvida a partir da teoria Behaviorista de John Broadus Watson (1878-1958) considerado o “pai” do Behaviorismo, todavia, foi B. F. Skinner quem criou as teorias e técnicas que são aplicadas na análise do comportamento. Teorias O behaviorismo ou comportamentalismo (do inglês behavior que significa conduta, comportamento) é uma área da psicologia que estuda o comportamento do homem e dos animais, sendo esta uma das três principais correntes da psicologia junto com a psicologia da forma (Gestalt) e psicologia analítica (psicanálise).
Seu estudo é feito a partir de dados objetivos. “Na visão do Behaviorismo, o indivíduo constrói seus padrões de comportamento conforme os estímulos que recebe do meio que o cerca”. Em outras palavras, o meio social, familiar, cultural e religioso vai influenciar no desenvolvimento da personalidade e na maneira como se age em cada ambiente. É a partir das percepções e interpretações de cada um que crenças e formas de agir irão definir o comportamento individual.
Educação, terapia Comportamental e Psicanálise
Assim sendo, é possível perceber que os padrões de comportamento mudam de acordo com o local ou do grupo de pessoas com quem se está. Ninguém age da mesma forma em casa e no trabalho ou numa festa e na igreja, por exemplo. Na educação de uma criança é ainda mais evidente a influência do meio em que ela cresce, ela tende a repetir padrões que percebe em seus pais e depois nos professores e colegas de escola.
Quando o comportamento causa malefícios e prejudica a saúde e a vida de forma geral, é preciso identificar e modificar os padrões que condicionaram tais comportamentos. O psiquiatra americano Aaron T. Beck, considerado o pai da terapia cognitiva comportamental observou que os pensamentos negativos ao qual ele chamou de “pensamentos automáticos” a respeito de si mesmo como, eu não posso, eu não sou capaz, etc., geram comportamentos destrutivos, sendo necessário portanto, a identificação desses “pensamentos automáticos” para superá-los.
Na maioria dos casos esse tipo de pensamento negativo sobre si mesmo é fruto do ambiente e das pessoas negativas de convívio habitual e da desvalorização sofrida por parte dos mesmos. Grande parte das pessoas estão sempre preocupada com o que os outros pensam de si, e isso é um erro.
Terapia Comportamental e Psicanálise: solução e compreensão
Embora a terapia comportamental tenha por objetivo solucionar o “problema externo”, grande parte dos distúrbios comportamentais podem ser resultado de algum transtorno mental como medo ou trauma, a exemplo, as fobias (pavor de rato ou aranha, por exemplo), o estresse que leva a roer unhas ou arrancar cabelos, entre outros.
A psicanálise é considerada um campo de estudos teóricos e práticos que investigam e busca compreender os sentidos implícitos, esta terapia se dedica, portanto, ao que está além do objetivo. Para Freud é na mente humana que se encontram as respostas para os conflitos internos e externos, para ele o sintoma físico é resultado de um conflito que existiu antes na psique e é descobrindo a origem do problema que o individuo pode solucioná-lo.
Assim sendo, é o inconsciente o seu principal objeto de estudos. Ele estava convencido de que ao se tomar consciência dos pensamentos inconscientes, “o paciente podia liberar traumas, emoções e experiências reprimidas e, por meio do autoconhecimento, aprender a lidar melhor consigo mesmo e com os outros e se curar de transtornos mentais, neuroses e psicoses”.
Diferenças fundamentais
A psicanálise busca trazer a consciência tudo aquilo que está no inconsciente e que compromete a saúde física e mental do indivíduo, ela pretende buscar lembranças inconscientes para solucionar os traumas. Enquanto que a terapia comportamental se concentra no problema do momento presente e que se apresenta no externo.
É possível dizer então que a psicanálise busca resolver conflitos internos que se manifestam no externo e a terapia comportamental se dedica a solucionar padrões externos de comportamento que foram assimilados de forma negativa pelo indivíduo.
Técnicas Psicanálise
A principal técnica da psicanálise é a Livre Associação que consiste em que o analisando fale livremente tudo que vier a mente sem censura nem medo de que pareça sem importância o que lhe aparece. Para Freud o simples fato de falar já libera tensões psíquicas e alivio ao indivíduo.
“Quando peço a um paciente que disponha toda reflexão e me conte tudo o que lhe passa pela cabeça, (…) me considero fundamentado para inferir que isso que ele me conta, de aparência mais inofensiva e arbitrária que seja, tem relação com seu estado patológico”. (Freud, “A interpretação dos sonhos”, 1900, p.525).
Para ele quando associamos livremente os pensamentos é possível acessar o inconsciente onde tudo está “arquivado”, as emoções e dores reprimidas que a mente consciente não tem mais acesso e que são a origem da desordem física e menta. É a partir desses pensamentos “desconexos” que terapeuta e analisando começam a associá-los e organizá-los para chegar à solução do problema.
Remontagem de ideias, terapia Comportamental e Psicanálise
Essa “remontagem” de ideias, oferecem uma nova significação do evento traumatizante ou do desejo reprimido ao analisando, propicionando uma espécie de “cura pela palavra”.
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Diferente da técnica psicanalitica que visa acessar o inconsciente para encontrar a origem do problema, a terapia comportamental tem uma vasta gama de técnicas, pois para cada tipo de comportamento que se deseja modificar existe uma tecnica diferente.
Entre elas podemos citar: Modelagem “Segundo Atkinson (2002), a modelagem consiste em reforçar somente variações de respostas que se desviam na direção desejada pelo experimentador (…) ela é eficaz na superação de medos e ansiedades porque oferece uma oportunidade para observar outra pessoa passar pela situação geradora de ansiedade sem se ferir”.
Modelação/Imitação
“É o processo pelo qual uma pessoa aprende comportamentos observando e imitindo os outros. É um método bastante eficaz de mudança de comportamento, pois uma vez que observar os outros é uma das principais formas humanas de aprender, assistir a pessoas que estão apresentando comportamento adaptativo ensina melhores estratégias de enfrentamento as pessoas com respostas inadaptativas. Exposição “Confrontar uma situação ou estímulo temido.
Ex.: o paciente obsessivo-compulsivo é instigado a refrear a lavagem de suas mãos após mergulhá-las em água suja. Inundação é uma modalidade de exposição in vivo em que um indivíduo fóbico é exposto ao objeto ou situação mais temido por um período prolongado sem oportunidade de fugir”.
Considerações finais
Auto-observação é um ótimo meio de nos conhecermos melhor e reconhecer em nós padrões de comportamentos indesejados, pensamentos repetitivos, dores e sentimentos angustiantes que nos causam males físicos e mentais. Independente da forma de terapia escolhida o importante é sempre que achar necessário, buscar ajuda.
Referências
https://blog.cognitivo.com/saiba-o-que-e-terapia-comportamental-e-quando-utiliza-la/ https://br.mundopsicologos.com/artigos/sabe-como-funciona-uma-terapia-comportamental https://www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ https://www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-comportamental/11475
O presente artigo foi escrito por Gleide Bezerra de Souza([email protected]). Possui Graduação Lîngua Portuguesa e Pós-Graduação em Psicopedagogia.
4 thoughts on “Terapia Comportamental e Psicanálise: diferenças, teorias e técnicas”
Texto com uma linguagem simples, objetivo e de fácil entendimento, adorei!! Parabéns!!!
Muito bom texto! O ambiente de convívio tem muito haver, tanto pode ser bom ou ruim.
A psicanálise seria algo mais profundo, tipo sensitivo espiritual, enquanto a TCC,seria algo mais físico, foco na realidade que se vê…
Muito bem elaborada, muito esclarecedor!